阿膠棗滋陰養血， 胃熱及消化不良者少食
超市中有一種棗子特別受歡迎， 尤其是女性朋友， 這種棗的特別之處就是配有阿膠。 由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效， 特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用， 很多白領女性都會在自己的包裡或者辦公室放上一二袋， 作為營養零食食用。 專家指出， 對於氣虛或血虛體質的人群， 經常吃些阿膠棗還是有一定好處的， 有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。 但是大棗雖好， 也不要多食， 尤其是阿膠棗， 吃得過多不利於消化和吸收， 如果你是胃熱或者消化不良患者，
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龜苓膏清熱排毒， 胃寒、孕婦及經期人群少食
龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食了， 相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。 正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料， 再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成， 具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。 龜苓膏很受年輕人喜愛， 也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
有些白領整日忙於工作， 尤其坐班族， 缺乏運動， 飲食上又疏於科學調理， 一不小心就會出現口幹心煩、便秘等症狀， 對於一些愛美的朋友們而言， 最難過的還是會引發“面子問題”——痤瘡。
專家介紹說， 正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用， 所以偏於寒涼， 一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。 有的報導說龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 故孕婦和月經期女性也不宜多吃。
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涼茶飲料除濕去火， 寒性體質及陽虛人群少食
古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品， 但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。 為什麼呢？主要和大家的飲食習慣和體質變化有關。 比如很多朋友喜歡吃辛辣燒烤食品， 但又怕上火， 怎麼辦呢？有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。 此外， 由於工作繁忙，
但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料， 不能拿來當水喝， 喝多了或者不適合喝的人喝了， 會對身體健康有一定的損傷。 專家介紹說， 目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥， 有清熱除濕、滋陰去火的功效， 有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結等症狀， 但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶， 以免加重原有症狀。
