便秘摧毀容顏
便秘後， 女人體內的宿便無法正常地排出， 在體內積累會將毒素慢慢積聚。 所以便秘的女性容易面色晦暗， 皮膚也會慢慢變得粗糙起來， 容易長斑， 長痘痘。 時間長了， 皺紋也會有。 便秘後， 消化系統會不穩定， 消化不好， 身體的營養系統也會紊亂， 時間久了變胖也是必然的結果!
便秘是百病之源
醫學界已經證實， 長期便祕會使腸道功能紊亂， 引起血脂升高， 加重心腦血管疾病。
食物搭配治療便秘
選用高膳食纖維食物， 如粗糧、帶皮的水果、蔬菜等;多吃紅薯、蘿蔔、洋蔥、蒜苗等產氣食物，
預防便秘的常見方法：
1.飲食中必須有適量的纖維素。
2.每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。
3.主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。
4.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5.進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動，
6.保持心情舒暢， 生活要有規律。
7.預防便秘的常見方法還包括每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。
