治療便秘的方法 女性便秘危害很大

治療便秘的方法， 每天排便順暢是身體健康的基本條件， 人們想擁有健康亮澤肌膚， 也與腸內健康及排便狀況有關。 雖說便秘不是什麼大病， 但它的危害是不可忽視的。 人體內的毒素， 主要是通過糞便排出體外。 長期便秘， 體內毒素不能及時排出， 可誘發各種疾病。

對於女性來說， 便秘會增加女性體內毒素， 導致機體新陳代謝紊亂、分泌失調及微量元素不均衡， 從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾等現象， 並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

便秘還會引起輕度毒血症症狀， 如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力， 久之又會導致貧血和營養不良。 經常排便用力， 還會促使痔瘡的形成。 對於女性來說， 便秘可使乳☆禁☆房組織細胞發育異常， 增加誘發乳腺癌的可能性， 每天排便的女性患乳腺癌的概率為5％， 每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25％。

女性由於活動量少，

飲食精細， 加之其自身的生理特點等原因， 相對男性來說更容易患便秘。 有資料顯示：大約有1／4的成年人在3個月內曾發生過便秘， 其中女性便秘的發生率是男性的2倍。 而且， 女性便秘發病率有上升起勢。 女性患便秘者多於男性的原因主要是因為生理解剖上的差別--女性子宮在盆腔內擠壓直腸， 使直腸的彎曲度增大， 大便通過比男性慢， 因而容易產生便秘。

很多人認為， 便秘吃點瀉藥就可以解決問題。 其實不然， 服用輕瀉藥後， 腸內有害菌反作用於藥物而激增， 毒素隨即大量產生， 而且輕瀉藥會令身體大量缺水， 令人易倦及衰老。

睡前喝杯優酪乳對補充腸道內的益生菌， 恢復腸道內的微生態平衡很有益處。

要解除便秘痛苦， 還要多吃些含纖維素多的蔬菜水果， 最好每天吃二次甘薯， 甘薯中維個素C含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍， 胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯、芋頭、玉米的600倍以上， 甘薯中的纖維素在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的作用不亞於用藥。