現在有很多的上班族抱怨自己正處於亞健康的狀態， 作息不規律、抽煙喝酒、不愛運動也讓很多人的身體越來越糟。 除了生活方式， 其實我們的飲食對於健康也起著非常重要的影響作用。 在這裡， 我們總結7種會奪人健康的食物， 平時一定要少吃!
油炸類食物
酥酥脆脆， 口感甚好的油炸食物一向是很多人， 尤其是小朋友的心頭好。 的確， 類似炸雞、天婦羅、薯條薯片這種食物口感格外吸引人， 咬碎的口感更能讓人放鬆， 心情愉悅， 但是油炸食物含脂肪較多， 根據家庭醫生線上的報導， “由於油炸食物脂肪含量多，
醃制類食物
喜歡酸菜?喜歡辣白菜?覺得它們清新爽口?
不要被表面現象所迷惑了， 根據新華網的報導， 醃制食物需要大量放鹽， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標， 造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。 此外， 由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜， 故常進食醃制食品者， 胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
加工類食物
同樣， 新華網的報導中也指出了加工類食物， 比如加工肉類的一些弊端：由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等， 加工肉類會造成人體肝臟負擔加重。
餅乾類食物
曲奇餅乾別看甜甜蜜蜜， 口感酥鬆， 但是奪人健康卻是一點不含糊!曲奇餅乾等大都由精細的麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。 過量食用這類食物會導致腹脹， 甚至導致肥胖。
蜜餞果脯類食物
女孩子最喜歡酸酸甜甜的話梅楊梅一類， 但這些食物一是不太衛生， 二是製作過程我們無法控制， 所選取的果品品質無法知曉， 而其中添加的添加劑、香精不僅會讓人衰老， 更影響肝腎的功能。
冷凍甜品類食物
女生的又一心頭好——霜淇淋也未能倖免於難。 多吃霜淇淋會因熱量攝入多導致體重增加。 飯前食用還會影響食欲，
燒烤類食物
夏季， 這類食物是很多男士的最愛， 大口喝酒大口吃肉， 與三五好友一起侃大山是他們的最愛。 不過燒烤類食物雖然吃著香， 卻有很多隱患。 燒烤的隱患在於， 其一是肉製品有可能無法烤熟烤透， 容易滋生細菌和有害寄生物。 二是一旦肉被烤焦， 絕對不能入口。 因為， 裡面已經含了致癌物質。 肉類所含的香味物質―――芳香烴在高溫高熱下會變成苯並芘， 這種多環芳烴類物質是一種高活性的致癌物。
