數百萬年來， 人類在生活一個既適合生存又充滿危險的環境， 人類得以存續， 也獲得了非凡的免疫力。 所以說免疫力是生物進化過程的產物。
提高免疫力的食物
1、蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。 體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。 在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸， 這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒， 抗菌， 抗腫瘤的作用。
2、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。 它含有葉酸， 有助於產生新的細胞並修復DNA。 同樣富含纖維素，
3、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。 其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。 烹飪技巧：剝皮後， 放置15-20分鐘， 然後再烹飪， 這樣可以啟動提升免疫力的酶類。
4、捲心菜
捲心菜富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）。 可以把捲心菜加到湯裡， 慢慢燉， 可以讓抗氧化物釋放入湯中， 從而增加食物的營養價值。
1、環境不良
大氣污染或被動吸煙等， 污染的空氣進入呼吸道， 影響肺的換氣功能。
2、維生素以及微量元素的缺乏
如缺乏鈣， 鋅， 鐵， 維生素A、維生素D等， 均可導致寶寶營養不良， 抵抗力下降。
3、患有先天性疾病
比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
4、患有免疫缺陷病
這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶， 在臨床因為化驗項目不齊全， 一般的醫院不具備條件， 還檢查不出來。
5、濫用抗生素
不管病情需不需要都用， 並多次更換， 產生耐藥性， 打亂了人體的一些平衡。 精彩推薦：快速提高免疫力的食物排行榜
