冬季兒童免疫力低下怎麼辦？

免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 新生兒的免疫力特徵常表現出免疫系統發育不夠成熟， 功能尚欠完善， 尚未接觸過子宮外環境的各種病原， 也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。 孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響， 使新生兒存在著生理性免疫低下。 目前能提高免疫力的方式方法很多， 下面小編給大家介紹冬季提高孩子免疫力的幾種方法。

1、運動鍛煉

適當的室外體育鍛煉， 才是增強兒童體質最有效的方式。 讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣。 新鮮的空氣和自由的空間對兒童的成長至關重要。 經常運動還可以增強食欲， 對提高抵抗力有輔助作用。

兒童需要進行適量的全面鍛煉，

可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 時間以30分鐘到1個小時為宜。 大一點的兒童可以在大人的監護下， 進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。

要注意的是， 鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則， 不要進行長時間和大體力的運動， 否則可能會因為身體勞累過度反而導致兒童免疫力下降。

2、日常護理

發熱時不要立即退熱， 一定範圍內的發熱是機體抵抗疾病的生理性防禦反應。 發熱時， 機體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多， 肝臟解毒功能增強， 有利於身體對疾病的抵抗。

睡眠有利於孩子的生長發育和智力開發， 還能促使孩子增進食欲， 增強抵抗力， 所以要保證孩子有充足的睡眠。

小兒飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、皮膚乾燥失去彈性， 不但影響小兒的生長發育， 還能導致免疫功能降低， 使小兒易患感染性病症，

3、飲食調理

現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄， 抗體減少， 影響人體防禦功能。

柑橘類水果富含維生素C， 能增加噬菌細胞的數量。 強化天生殺手細胞活力。 建立和維護粘膜、膠原組織， 以説明傷口痊癒。

胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全， 減輕感染。 提高抗體反應， 促進白血球生成。 並參與補捉破壞細胞的自由基。

其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 除以之外， 不要讓寶寶偏食而導致營養失調。 均衡、優質的營養， 才能造就寶寶優質的免疫力， 輕輕鬆松遠離病菌。

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