在冬天， 大家要多吃一點水果來補充身體中所需的維生素， 但是水果有很多種， 大家往往不知道如何選擇， 幾天小編就為大家推薦幾種適合冬季吃的水果， 馬上跟著小編去看看吧！
獼猴桃
冬季是便秘的季節， 誘發燥邪， 耗傷人體津液。 早晨吃獼猴桃治便秘， 不僅效果好， 而且沒有副作用。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 被譽為“水果之王”。 它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質， 包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。 獼猴桃對保持人體健康， 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以改善心肌功能， 防治心臟病等， 也能對抗癌起到一定作用。 多食用稱猴桃， 還能阻止體內產生過多的過氧化物， 防止老年斑的形成， 延緩人體衰老。 冬天常吃稱猴桃可以調節人體機能， 增強抵抗力， 補充人體需要的營養。
適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段：不能空腹吃， 飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
吃法：可去皮後直接食用；也可在稱猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後， 用水調澱粉勾芡食用。
柚子
柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 在寒冷的冬季吃是理想的選擇，
適合的量：1個人1天吃100-200克的柚子， 是比較容易吸收其營養的。
適合時段：柚子味微酸，
吃法：鮮柚留皮去核， 配以正北杏、貝母、未經漂染的雪耳各50克， 加適量蜜糖， 燉後食用。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果， 它的水分含量占甘蔗的84%， 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的。 甘蔗的含鐵量在眾多水果中也是名列前茅的。 它擁有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、心煩口渴等病症有一定療效。 不過， 由於甘蔗性寒， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
適合的量：1天2-3段（20-30釐米一段）。
適合時段：睡覺前不宜吃， 其他時段都可以。
吃法：除了削皮直接吃外， 還可以切成段， 放人鍋裡煮十來分鐘後撈起， 趁熱削皮吃， 這樣會更甜。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能， 最適宜於冬季發熱和內熱的病熱食用。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 對於肝炎、肝硬化患者來說， 經常食用有好處。 但是， 因為梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人， 不可多食。
適合的量：1天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段：飯後2-3個小時吃是最合適的。
吃法：可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水喝，潤肺止渴。
總結：上面介紹的幾種適合冬季吃的水果你都記住了嗎？在冬季如果想要給身體補充一些維生素就一定要吃這些水果哦！
適合的量：1天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段：飯後2-3個小時吃是最合適的。
吃法：可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水喝，潤肺止渴。
總結：上面介紹的幾種適合冬季吃的水果你都記住了嗎？在冬季如果想要給身體補充一些維生素就一定要吃這些水果哦！