中醫常講：“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。 中醫有“心通于夏氣”之說， 一年之中， 心與夏的關係最大， 夏季心臟負擔重。 夏至過後， 溫度高， 濕度大， 熱擾心神， 使人心煩易怒， 坐臥不安。 而此時， 人體代謝加快， 血液迴圈加快， 相應心臟負擔加重。 對於心腦血管病患者， 此時， 血管擴張， 回心血量大大減少， 再加情緒不穩、喝水少等原因， 很容易誘發心肌缺血， 導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發和加重。 腦血管脆弱的人， 夏至前後， 出現腦血管破裂的危險也比較大。
養心秘笈一覺、二瓜、三湯、四穴、五果
中午要有一個“養心覺”
調查研究表明，
不過， 午睡時間不宜過長， 一般半小時到一個小時足夠。
夏天要吃兩種“養心瓜”
冬瓜
冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，
不僅能補水， 也能補鉀， 補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出， 保護心臟功能。
苦瓜
夏至後， 適當吃一些苦瓜， 能去暑熱、增加食欲。 苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克， 是絲瓜和南瓜的10倍以上， 而且也是種高鉀蔬菜。
菊麥養生茶
夏天心火旺， 很適合菊麥養生茶。 該茶藥性平和。
方法：10朵雪菊， 10粒麥冬， 20克炒麥芽， 每天配上這三味中藥， 用開水沖沏， 代茶飲用即可。
三葉茶
特別適合夏天養心清暑， 味道微苦， 有清心火、養心和消暑的作用。
方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克， 或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克， 薄荷葉5克即可）泡茶喝。
藕粉羹
藕粉清熱涼血、健脾開胃， 喝點藕粉羹可消暑、去心火， 特別適合夏季睡不好覺的人。
方法：藕粉加適量清水調成糊， 用沸水沖成糊粥狀加白糖調味。