夏季養生要養心 養心就吃這兩種紅色食物_養心吃

養心從夏天開始！冬病夏治有效預防

預防心血管要從夏天養心做起。 中醫學理認為， 冬病夏治也就是說， 夏天做好預防疾病的保健措施，

就可降低好發於秋冬時節疾病的發生率。 秋冬天冷血管容易收縮， 容易引發心血管疾病， 若能趁著夏天人體血液迴圈好、心臟病發生率較低的季節， 適度針對引發心血管疾病的高血壓、高血脂、高血糖等致病因數， 加以調理、改善， 自然有助於養心要吃紅！中醫師推紅棗、番紅花

想要養心並不難！自古以來中醫便認為：心主血脈。 說明心臟功能正常與否和血管有密不可的關係。 所以， 想要遠離心肌梗塞、心律不整、冠心病等心血管疾病威脅， 維持血液迴圈的順暢非常重要。 而按照中醫五行學說， 適度食用紅色食物來入心、補血， 就是相當不錯的方式。 降低該年秋冬心血管疾病發作的風險。

紅棗

中醫作用：紅棗， 味甘性溫， 能益氣補中、養血安神。

用法：

1.取3到6公克的紅棗， 將其外皮沖洗後， 切開辨識其新鮮與否（果核的顏色應與果肉相近， 呈現土黃色為新鮮）。

2.若紅棗新鮮度夠， 則將其放入裝有300C.C.水量的鍋中， 以小火煮沸至剩下200C.C左右， 即可連果肉一同食用。

禁忌：

每日食用不宜超過6顆以上，

以避免因紅棗黏膩、甘甜的性質， 造成消化不良、腹脹， 甚至便秘等腸胃不適問題找上身。

番紅花

中醫作用：番紅花， 又稱藏紅花， 味甘、微苦， 性涼。 有活血通經、解鬱安神的作用。

用法：

取1公克乾燥番紅花， 以200C.C.熱水沖泡， 放涼後飲用即可。

禁忌：

由於番紅花活血作用強，

容易促進子宮快速收縮。 因此孕婦、經期來潮者不宜使用。 另外， 哺乳媽咪以及有凝血功能不全問題的朋友， 建議最好先諮詢專業醫師意見後， 再決定較有保障。