生活習慣影響生理期
受寒會導致血液迴圈不良
不少女性因為愛美， 所以喜歡穿低腰褲， 緊身內褲， 露臍裝或是天氣冷的時候還穿迷你裙。
另外不愛運動的習慣也會使身體成為容易受寒的體質， 而且運動也有助於排出身體的寒氣， 因此養生運動的好習慣， 對生理是很有利的。
減肥過度會導致無月經
減肥幾乎成為一種時尚， 而且往往最在意身材的， 都是已經很瘦的女性。
要注意的是女性激素是以膽固醇生成的， 因此過瘦的女性脂肪都拿去維持生命的基本運作了， 無法形成女性激素， 因此會發生月經停止的現象。
養成早起的習慣
早上最好在7-8點間起床， 早餐前做點運動， 在9點前吃早餐， 也利於之後9-11點經氣運行于脾經時的吸收功能， 可以使營養的吸收更好。
一定要養成吃早餐的習慣， 而且要吃的有營養。
中午要午睡
理想的午餐蛋白質來源是魚類再搭配胚芽米飯或是全麥麵食， 以及蔬菜水果， 水果最好在中午以前吃， 以了晚上就不宜吃大量的水果。
中午最好能稍微午睡一下， 可以放鬆工作時的緊張心情， 並且補充下午的精力， 要注意的是午睡要安排在午餐前， 午餐後最適合散步， 趴在桌子上睡覺反而容易造成胃脹氣。
戒掉晚睡的習慣
