刷牙、洗臉、洗澡， 這些都是日常個人衛生必做事項， 在夏天的時候， 我們可能不會在意用什麼水來做這些事情， 但是， 冬天天氣冷， 用冷水刷牙、洗臉的話會覺得太冰。 其實， 這些日常小事看起來小其實並不小， 用冷水、熱水都是有講究的。
溫水刷牙口腔更清爽
我們正常情況下的口腔溫度（又稱口溫）為36.3℃～37.2℃， 冬天直接用冷水刷牙的， 口腔遇到冰冷的水肯定會受不了， 牙齒比較脆弱的人會出現牙齒過敏現象， 導致牙痛， 長期下去， 驟冷驟熱的刺激， 也會出現其他口腔問題， 比如牙髓神經痙攣、牙齦出血等。 因此冬天刷牙的話要用溫水，
關注護膚的MM肯定聽過冷水洗臉護膚的說法， 沒錯， 用冷水洗臉的話， 可以刺激臉部皮膚， 讓面部的血液迴圈變的更快， 增加皮膚的彈性， 這樣就可以達到緩解面部衰老， 減少皺紋的出現。 用冷水洗臉也可以增強我們的毅力， 防治鼻炎和感冒。 用過冷水洗臉的話要知道這個冷水也不能太冷， 水溫最好在10℃左右。
熱水洗腳暖“凍腳”
腳是我們的第二個心臟， 我們的腳底有很多穴位， 而且這些穴位對應身體各個器官， 冬天用熱水泡腳， 可以讓腳部血管擴張， 加速血流速度， 這樣可以讓我們的腳部變的溫暖，
用熱水泡腳水溫也不要太高， 最好不要超過45℃， 飯後不要馬上泡腳， 過半小時後再泡腳， 泡腳時間不要超過半小時， 泡腳後不要馬上睡覺， 稍微等一會兒再睡。 皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳。
冷水洗澡
大冬天的用冷水洗澡， 想想都覺得渾身發冷， 但現實生活中還真有這麼一些人冬天是用冷水洗澡的。 冬天用過冷水洗浴對身體的確是有些好處的。
用冷水洗浴， 當我們的皮膚遇到冷水時， 血管遇冷會劇烈的收縮， 大量的血液會流向內臟、身體內部， 這樣可以增強內臟新陳代謝的速度， 活躍腸胃功能， 加快腸道蠕動， 使得我們整個消化系統的功能得到增強， 消化好了， 吸收能力也會變好， 這個時候我們的食欲也會變好。 另外， 血液流向內臟後， 過一會兒又會重新流向體表， 這樣一伸一縮， 會增強血管的舒張能力， 防治心血管疾病。
冬天在冷水的刺激下我們的大腦會立即興奮起來， 可以增強中樞神經系統功能， 保護腦細胞， 減緩腦細胞衰老的速度， 長期堅持用冷水洗澡， 也可以提高我們身體抵抗力， 減少感冒的發生， 鍛煉我們的意志， 對頭痛、失眠、神經衰弱等疾病也有很好的防治效果。
當然， 有些人冬天是不適合洗冷水的， 比如高血壓病人、關節炎病人、坐骨神經痛患者等， 這些患者冬天洗冷水澡的話會導致血壓升高、神經受寒， 導致疾病更加的嚴重。
溫水洗澡
有毅力、有條件的人冬天可以選擇冷水洗澡， 但是， 大冬天的用冷水洗澡大部分人還是不敢挑戰的， 一般都是選擇用溫水洗澡。
