很多女性都有遇到過這種狀況， 沒吃上火的東西， 但是臉上忽然就長痘痘了， 有些女性莫名其妙的長了黃褐斑， 吃了很多降火消炎的食物， 往臉上塗了不少滅痘的護膚品， 可是就是不見成效， 都不知道怎麼辦才好。 其實長痘痘不一定都是上火了， 很有可能是內分泌失調導致的， 那麼怎麼改善這種情況呢？內分泌失調如何調理效果比較好呢？
一、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，
二、中藥調理
人體氣血不正常容易導致氣血運行失常， 出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題， 中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類， 根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理， 中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行， 一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。
三、保持心情舒暢
從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
女性因為特殊的生理及心理特性， 也會出現獨特的情緒表現， 她們因為較易受到外界環境的影響， 經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒， 所以要主動調節情緒， 保持穩定的情緒和心境， 以減輕特殊生理週期前後皮膚的變化， 保持良好的精神狀態。 當然， 還要保持規律的生活和充足的睡眠， 尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡， 更要注意及時轉移自己的不良情緒。
