宮寒， 會使女性氣色不佳、臉上長斑， 還可能引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等等。 所以， “讓宮寒回暖”可以說是女性保養很重要的一部分。 那麼， 你是否知道如何診斷宮寒呢？又是否知道如何緩解宮寒呢？
簡單4步教你如何診斷宮寒：
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀， 而且面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
想要治療宮寒， 最重要是暖宮， 可採取以下方法進行調理：
1、按湧泉穴。 在空餘時間，
2、少吃涼的。 女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物， 最好放置一段時間再吃。 還要記住， 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑能溫中散寒， 可適當吃點。 另外， 可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖。 如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。
4、餐前薑茶。 餐前可以趁熱喝下一杯薑茶， 即用一片姜， 以開水沖泡。
5、宮寒宜吃食物。 烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。 此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
