腰痛時常發生在女性身上， 尤其是OL的女性， 究竟什麼原因會引起女性腰痛， 要該如何緩解呢？
一、因腰肌勞損而腰痛
紡織、印染、廚師、理髮、飯店從業人員、售貨等工作的人群， 要長期從事站立操作。 因為持續站立， 減弱了腰部肌腱、韌帶伸展能力， 局部可積聚過多的乳酸， 進而抑制了腰肌的正常代謝， 也可造成腰肌勞損而引起的腰痛。 經常背重物， 會使腰部負擔過重， 易出現脊椎側彎的症狀， 導致腰肌勞損而出現腰痛。
二、因受涼、創傷而腰痛
因為在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲， 患風濕、類風濕關節炎的婦女，
三、泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直且尿道外口靠近肛門， 常常有大腸桿菌寄生， 再加上女性生理方面的特點， 增加尿道口污染的機會。 如果忽視衛生， 則十分容易出現泌尿系感染的症狀。 腰痛多數因急、慢性腎盂腎炎， 有腰部脹痛的症狀， 嚴重者會沿輸尿管放射至會陰部。 除此以外， 泌尿系結石、結核等疾病， 也會引起腰痛。
如果有腰痛的女性， 可以試一下下面的幾個自我療法， 效果也很好的。
1、擦腰法：把雙掌搓熱， 緊貼腰部皮膚， 橫向反復摩擦， 直至局部微熱。
2、熱敷法：把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡，
3、後彎腰：站在距牆壁半米處， 雙腿與肩同寬， 雙手叉腰。 伸出手掌， 四指在前， 拇指在後。 把拇指按在腰眼處， 轉頭並帶動上半身向後轉動， 直到最大限度後復原， 反復做多次。 要注意動作要緩慢， 幅度由小到大， 循序漸進。
