人們都會用“香肩微露”“香汗淋漓”來形容美麗的女性， 女性一般會與香氣聯繫在一起。 因此腳臭的毛病無疑是女性最為尷尬的事之一， 要遠離腳臭， 首先要明白產生異味的原因並進行腳面腳底部位保健和護理。 要知道， 腳氣和腳臭不一樣， 腳臭是毛病， 不是病。
一、腳氣和腳臭不是一回事
1、瞭解腳臭：腳臭是毛病不是病
一般來說， 腳上散發出不好的味道， 稱作腳臭而不是腳氣。 而通常人們把腳氣和腳臭混為一談， 其實他們是有區別的。 一般的辨別方法是， 有腳氣的人一般都會出現多汗、腳臭、腳癢等症狀，
2、腳臭防治：
如果有腳臭的毛病的話， 那就應該經常洗腳， 洗完腳， 要在腳上用點爽身粉或者止汗劑。 要穿透氣的棉襪， 鞋襪都要經常更換。 特別嚴重的話， 可以做在睡覺前， 洗淨腳擦乾後用酒精擦拭腳部， 再撒些除臭粉， 然後用塑膠袋套腳， 以誘發流汗， 次日清洗。 這樣連續如此一周， 接著再每週一至兩次症狀會得到改善。 日常可以用茶包煮水後， 把腳泡在茶水裡二十至三十分鐘， 擦乾後撒爽身粉， 也可以用粗鹽溶水來代替茶水。
3、瞭解腳氣：腳氣從哪裡來？
腳氣是腳臭的惡化與“升級版”。
4、腳氣防治：
患有腳氣的人， 不應該用手去抓腳癢的部位， 因為這些部位給真菌向手及身體其他部位傳播提供了機會。 所以只能用藥方來止癢。 或者通過下面的一些簡易方法來緩解症狀。 腳上患有腳氣、腳癬的話， 可以連續用生大蒜擦磨， 或者用食醋跟雪花膏調和後塗於患處。
5、瞭解腳氣病：辨別腳氣與腳氣病
腳氣病跟腳氣只有一字之差， 卻很不一樣。 腳氣病是一種由於人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病。 有四肢感覺異常、過敏、遲鈍， 觸覺痛覺減退， 肌肉酸痛， 肌力下降， 行走困難等症狀。 腳氣病屬於營養缺乏性的疾病， 主要是維生素B1的缺乏。 腳氣病以消化系統、神經系統及心血管系統的症狀為主， 在患病的早期， 有食欲不振、腹部不適、便秘、易怒、易疲勞、記憶力減退、失眠等身體狀況出現。
6、腳氣病防治
腳氣病聽起來這麼嚴重， 其實這種病的治療主要口服或注射維生素B1就可以了。 維生素B1屬水溶性維生素， 在體內儲存不多， 易發生缺乏。 維生素B1主要儲存在於它們的外皮和胚芽中。 但是現在市面上所賣的穀類食品大多是經過加工過精的， 照成維生素B1的流失。 在烹飪過程中， 如果淘洗過度、加堿等性調味也都能破壞維生素B1的含量。
因此， 在日常生活中， 只要我們能夠攝入足夠量的維生素B1就可以有效地預防腳氣病的發生。 富含維生素B1較的食物有穀物、豆類、堅果、酵母類食物還有動物內臟、肉、花生、魚等食物。
二、女性腳臭的原因
腳部出汗多， 腳心每平方釐米有620個左右汗腺。 而身體其他部位同樣面積僅有143～339個， 比其他身體部位的汗腺要多。 汗液裡除含水分、鹽分外， 還含有乳酸及尿素。 雖說腳很容易出汗， 但是臭味的罪魁禍首卻是細菌喔。 在多汗條件下， 腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白， 加上汗液中的尿素、乳酸， 這樣就會發出一種臭味。 若鞋子不透氣， 空氣不流通， 臭味就會越積越濃， 臭氣異常強烈如果不注意， 長期下去腳臭會發展成嚴重的腳氣。 因此腳會臭的女性， 首先要注意保持腳的乾淨。
三、加強足部護理除腳臭
1、鹽薑水洗腳治腳臭
熱水中放適量鹽和數片薑，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生薑，泡腳搓洗5至10分鐘，連續洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作用。
2、土黴素除腳臭
不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1~2片，能保證半月左右不再有臭味。
3、葛根粉除腳臭
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥後洗腳，每天一次，連續一周可去因腳汗引起的腳臭。
4、茶葉加鹽洗腳治腳臭
如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，並反復搓洗5~10分鐘，腳汗臭就可以消除。
5、熱水加白礬洗腳治腳臭
每晚用熱水洗腳時，盆內放50克白礬，對消除腳汗臭有效。
6、強力黴素塗抹治腳臭
將強力黴素研成細末，塗抹在腳趾縫裡，每次用量1~2片，可使半個月內不再有臭味。
7、福馬林洗腳治腳臭
用10%的福馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數日，可治腳臭。
8、米醋洗腳治腳臭
取10~15毫升米醋，加適量溫水調勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。
9、無花果葉治腳臭
取無花果葉數片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈。
四、蔬果除臭法
1、木瓜
木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫後足浴，用手反復揉搓，搓後洗淨。每隔兩三天一次，3次後一般輕微腳氣患者可痊癒，此法尤其對趾間腳氣療效顯著。
2、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
3、蘿蔔
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
4、黃豆
用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
5、蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素，可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症，並有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容佳品。
五、其他除腳臭的方法
1、爽身粉撒腳
每晚洗好腳後，將事先準備好的爽身粉（痱子粉），撒在腳上，特別是腳趾縫裡。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功能。
溫馨提示：洗完腳後，腳一定要洗乾淨，特別是腳趾縫裡一定要用洗腳布擦乾。
2、穿除臭襪
腳臭產生的原因有時候是因為穿到品質低劣的襪子，可以試試看購買品質較高的除腳臭健康襪增加透氣度，或許可以對腳臭問題有相當的幫助，比如用抗菌棉或竹纖維材料紡織的一般性除臭襪子，以及目前效果最好的銀纖維材料的殺菌除臭襪等。
溫馨提示：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會越來越臭；腳臭嚴重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時隨地換上。
3、食鹽洗襪
腳臭一方面來源於腳汗，同時襪子吸收腳汗後也易發臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽（具體時襪子的多少而定）和襪子一起浸泡15分鐘左右，然後用洗衣液洗淨即可。
4、改善飲食習慣
有時候外部保養並不能消除臭味。導致腳臭的原因還有其他，那就是因為你的飲食習慣導致你的身體呈現酸性，而酸性體質是很容易出汗的。因此即使很勤於保養腳部還是會腳臭的女性要注意改善你的飲食習慣。
腳臭在女性身上的確是非常尷尬的一件事，女性朋友要注意個人衛生，並採用可靠的方法進行出醜。泡腳要每天堅持，襪子鞋子要勤換，另外腳臭者不可食用辛辣的食物，否則更容易出腳汗而腳臭。
熱水中放適量鹽和數片薑，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生薑，泡腳搓洗5至10分鐘，連續洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作用。
2、土黴素除腳臭
不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1~2片，能保證半月左右不再有臭味。
3、葛根粉除腳臭
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥後洗腳，每天一次，連續一周可去因腳汗引起的腳臭。
4、茶葉加鹽洗腳治腳臭
如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，並反復搓洗5~10分鐘，腳汗臭就可以消除。
5、熱水加白礬洗腳治腳臭
每晚用熱水洗腳時，盆內放50克白礬，對消除腳汗臭有效。
6、強力黴素塗抹治腳臭
將強力黴素研成細末，塗抹在腳趾縫裡，每次用量1~2片，可使半個月內不再有臭味。
7、福馬林洗腳治腳臭
用10%的福馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數日，可治腳臭。
8、米醋洗腳治腳臭
取10~15毫升米醋，加適量溫水調勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。
9、無花果葉治腳臭
取無花果葉數片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈。
四、蔬果除臭法
1、木瓜
木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫後足浴，用手反復揉搓，搓後洗淨。每隔兩三天一次，3次後一般輕微腳氣患者可痊癒，此法尤其對趾間腳氣療效顯著。
2、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
3、蘿蔔
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
4、黃豆
用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
5、蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素，可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症，並有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容佳品。
五、其他除腳臭的方法
1、爽身粉撒腳
每晚洗好腳後，將事先準備好的爽身粉（痱子粉），撒在腳上，特別是腳趾縫裡。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功能。
溫馨提示：洗完腳後，腳一定要洗乾淨，特別是腳趾縫裡一定要用洗腳布擦乾。
2、穿除臭襪
腳臭產生的原因有時候是因為穿到品質低劣的襪子，可以試試看購買品質較高的除腳臭健康襪增加透氣度，或許可以對腳臭問題有相當的幫助，比如用抗菌棉或竹纖維材料紡織的一般性除臭襪子，以及目前效果最好的銀纖維材料的殺菌除臭襪等。
溫馨提示：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會越來越臭；腳臭嚴重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時隨地換上。
3、食鹽洗襪
腳臭一方面來源於腳汗，同時襪子吸收腳汗後也易發臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽（具體時襪子的多少而定）和襪子一起浸泡15分鐘左右，然後用洗衣液洗淨即可。
4、改善飲食習慣
有時候外部保養並不能消除臭味。導致腳臭的原因還有其他，那就是因為你的飲食習慣導致你的身體呈現酸性，而酸性體質是很容易出汗的。因此即使很勤於保養腳部還是會腳臭的女性要注意改善你的飲食習慣。
腳臭在女性身上的確是非常尷尬的一件事，女性朋友要注意個人衛生，並採用可靠的方法進行出醜。泡腳要每天堅持，襪子鞋子要勤換，另外腳臭者不可食用辛辣的食物，否則更容易出腳汗而腳臭。
