飲食美容法是美容護膚最重要的方法之一， 它能糾正體內不良的營養狀況， 改善體質和晦暗的膚色。 下面幾款美膚食療驗方， 可根據自身情況進行調理。
多食新鮮果蔬：
秋季皮膚乾燥， 宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿蔔、豆芽、芹菜、豆製品、乳製品以及蘋果、香蕉、鳳梨、梨子、柑橘等新鮮果蔬。 這些食物既含有大量的水分， 更富有多種維生素和礦物質， 是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的， 它們是呵護肌膚重要的“物質基礎”。
番茄玫瑰飲：
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量。 將它們碾碎後過濾， 加入檸檬汁、蜂蜜，
栗子燉白菜：
栗子200克， 去殼切成兩半， 鴨湯適量， 煨栗熟透， 再加白菜200克及調味料適量， 燉熟即可。 栗子健脾腎， 白菜補陰潤燥， 常食可改善陰虛所致的面色黑黃， 並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
醋泡黃豆：
取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日後， 每日取10粒左右嚼食， 可使皮膚柔嫩， 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
香蕉奶糊：
香蕉6根， 鮮奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克， 入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味， 早晚各吃100克。 常食能潤膚去皺。
八寶茶：
以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”，
