人到中年， 不少男士開始有頻繁脫髮現象， 一大早起來梳頭， 頭髮一束一束的往下掉， 看得人觸目驚心。 髮型， 直接影響到一個人的形象問題， 所以學會怎樣去治療和預防脫髮很有必要， 那麼都有哪些有效的方法可以預防男士脫髮呢？
第一條要規範作息時間和生活規律， 做到鬆弛有度， 及時放鬆身心。 我們常看到從事腦力勞動的人發病率較高。 經常熬夜、用腦過度、睡眠不好、生活不規律， 會引起植物神經功能紊亂， 微循環障礙， 使頭皮的血流緩慢， 毛髮的血液供應減少， 從而逐漸脫落。 青壯年男性正是學業事業發展的巔峰時期，
第二條就是要在飲食上加以控制， 做到均衡飲食， 使得營養攝入正常。 飲食上要忌食辛辣刺激性食物， 戒煙酒， 少喝濃茶咖啡， 少吃油膩甜食和油炸食品。 飲食宜清淡， 食物要多樣化， 富含維生素、微量元素的新鮮蔬菜、水果、豆製品、花生、芝麻、大棗、奶類、瘦肉、黑木耳等對頭髮生長有益。
第三條， 與我們平常認為的觀點有一些不同， 那就是洗頭次數不宜太多。 很多年輕人頭皮出油多， 為追求頭髮的飄逸， 每天洗頭。 殊不知洗頭越勤， 出油越多。 這是因為人體有自我調節的功能， 頭油也就是皮質腺分泌的皮脂有潤澤保護頭髮的作用，
以上所講的三條就是男士們怎樣去預防和治療脫髮的三個方法了， 當然， 事實不絕對， 不是說做到了這三條就一定可以不脫髮了， 不過， 做好這三條對身體只有益處， 提倡大家堅持去做。
