脫髮是嚴重影響我們的日常生活的疾病， 很多男性由於很多原因而造成脫髮， 這就嚴重影響了男性的外觀， 那麼男性脫髮我們應該怎麼辦？很多原因是由於飲食中引起的， 不注意飲食， 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 而導致脫髮， 下面我們來一起看一下：
1、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞**，
4、多吃含鹼性物質， 新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃， 因素之一， 是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質， 容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
5、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
相信我們廣大男性朋友有了自己的瞭解了， 希望我們廣大男性朋友注意自己的身體情況， 多多保護自己， 最後希望您健康快樂。
