白癜風是一種頑固性皮膚病， 易診難治， 因此除了積極治療之外， 做好白癜風的保健工作是必要的。 那麼， 怎樣預防白癜風的發生?
怎樣預防白癜風的發生
專家建議， 調整飲食， 注意休息。 根據白癜風患者病情和身體狀況， 多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品， 小心有的食物可加重病情。 注意休息， 勞逸結合， 睡眠充足。 多參加有益身心健康的文體活動， 但娛樂時間不宜過長， 運動量不宜過大。
避免接觸化學物質。 尤其酚及酚類化合物， 如氫醌單苯醚(取代酚的一種)， 被用做橡膠的抗氧化劑，
減少陽光照射。 經常曬太陽由於白癜風的發生， 是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響， 引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。 而陽光中的紫外線能促進黑色素代謝， 所以適當曬太陽， 能使黑色素細胞轉移到皮層中， 使膚色加深， 從而有利於白癜風的治療(白斑病的治療)。 但在炎熱的夏季， 陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝， 不利於黑色素的合成， 所以， 夏日應避免陽光的照射。
吃什麼可以預防白癜風
專家說， 吃含銅豐富的食品，
黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、髮菜、黑米飯、榆樹葉均有防治白癜風的作用， 可經常食用。 忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發物。 還要注意銅、鋅微量元素的補充。
平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物， 如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、優酪乳)、新鮮蔬菜(蘿蔔、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆製品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄乾、螺、蛤等貝殼類食物。
如何有效預防白癜風?
白癜風是慢性皮膚病之一， 對於白癜風病人一定要注重預防， 良好的預防措施可有效控制病情擴散， 避免白癜風病情加重。
1. 加強體育鍛煉。 經常進行一些體育活動， 保持健康的體質， 促使全身血液迴圈， 提高自身的免疫能力。
2. 禁煙戒酒。 避免繼續危害人體免疫功能對皮膚產生損傷性的刺激。
3. 禁用維生素C藥物或含維C的食物。 維C對皮膚色素有脫失作用， 含維C豐富的食物應儘量少吃(如柑橘、草莓、山楂、鳳梨、柳丁、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、番茄等)。
4. 避免接觸酚、醌類化學物品。 這些物質具有抑制酪氨酸酶活性並直接使皮膚脫色的作用。 一般常見於化妝品、消毒劑、橡膠製品中， 使用要慎重。 染髮劑中含有苯胺類物質， 不宜使用。
5. 謹防外傷。 包括創傷、曬灼傷、凍傷等， 人受外傷， 容易形成同形反應而誘發白癜風病發作。
6. 糾正偏食， 養成良好的飲食習慣， 在日常生活中要做到合理膳食與營養平衡， 注重飲食營養， 制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對白癜風的預防和治療具有重要意義。
