經常使用電腦的人一般都比較缺乏鍛煉， 如果長期的不運動就會引起糖尿病， 這是導致糖尿病最主要的要素， 如果對他不加以控制的話， 就會使病情惡化， 甚至更嚴重， 所以， 建議電腦病人要抽出一定的時間進行鍛煉。 那麼， 現在就介紹糖尿病電腦族的運動之方法。
一、頸部和背部的運動
1.對經常使用電腦的糖尿病病人進行健康運動， 一般情況下就要讓頭慢慢地向前輕點， 下頜儘量靠近胸部， 讓背部肌肉盡可能地伸展。 然後緩緩仰頭， 直到喉部的肌肉繃緊， 重複5次。 再有就是緩慢柔和地向右轉動頭部，
二、手腕和手臂的運動
1.經常使用電腦的人， 通常會有手腕和手臂疼痛的感覺發生， 這主要是使用電腦的時間太長引起的， 所以建議屈前臂， 伸前臂， 按順時針、逆時針旋轉手腕， 同時伸縮5個手指， 打開手掌， 一次用力合上一根手指。 每只手分別做10到15次， 每天重複兩到三遍， 能夠預防手腕部位出現腱鞘炎等症狀。 還有將兩手交叉按在肩部， 緩緩地上下運動肘部， 使手臂圍繞肩關節旋轉， 每組做20次， 連續做3組。 可防止因過於勞累而引起的手臂酸麻。
通過上面的介紹， 我們已經知道了電腦一族的糖尿病護理要做哪些了？希望上面的這些真的能給您提供幫助，
