受到各種因素的影響， 導致現在越來越多的女性出現痛經， 這給女性的身體健康造成嚴重的影響， 並且給女性的工作生活學習帶來困擾， 所以我們應該詳細瞭解改善痛經的方法， 更好的治療這種疾病。
改善痛經的方法
一、食療方法
韭菜250克， 紅糖100克。 韭菜洗淨， 搗爛取汁。 紅糖加水適量煮沸， 對入韭菜汁飲用， 痛經時每日1次， 連服2-3日， 飲後俯臥片劑。
烏雞湯， 雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。 吃肉， 喝湯， 每日2次。
阿膠6克， 黃酒50毫升， 阿膠用蛤粉炒， 研細末， 黃酒對適量溫開水送服藥末。
二、藥物方法
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， 像999痛經寧的B族維生素和鈣D軟膠囊， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
三、運動方法
痛經讓很多女性“痛不欲生”， 治療痛經除了可用藥物治療外， 還可採取運動療法。 治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能， 增強新陳代謝， 促進盆腔的血液迴圈， 防止子宮瘀血， 從而達到治療痛經的目的。 痛經的運動療法包括膝胸運動， 扭腰轉臀， 叉腰擺腿， 叉腰下蹲， 捶打腰骶， 按摩小腹， 伸腿抬臀。
四、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力， 尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
五、水果緩解痛經
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。 哪些水果能緩解痛經呢？比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質， 這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質， 從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
通過文章的介紹， 我們對於治療痛經有了詳細的瞭解， 痛經它不是一種小病不愈患者的身體健康帶來嚴重的傷害， 所以對於這種疾病我們要有所重視， 一旦出現痛經， 要及時的介入治療千萬不要拖延時間， 避免發生其他併發症。
