現在多數年輕人都會經常熬夜不愛吃水果蔬菜等的情況。 時間久了， 就會出現不同程度的肝火旺或是便秘， 上火、口臭等的情況發生。 嚴重的還會影響到正常的生活。 口臭的人就是因為上火引起的。 那麼對於平時容易上火的人來說要吃什麼食物可以調理呢？接下來我們就來祥細瞭解下部份水果去火的功效吧。
去火最好吃香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物， 素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例， 妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝， 反而會出現煩熱、口渴、噁心乏力的上火症狀， 嚴重者甚至會出血及昏迷。 如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。 熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。 當身體不舒服時， 有感冒的現象， 寒涼及熱性的水果要少吃，
體質燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
通過上述對於幾種常見水果去火的祥細介紹， 對於容易上火的人群， 建議平時在日常生活中可以多食用這些水果。 另外還需要注意， 日常飲食中少吃或是不吃辛辣類的食物。 多吃一些水果蔬菜可以多補充人體所需要的維生素和人體所需的水份。
