二、老花眼的食療
三、如何預防老花眼
老花眼的治療方法
1、戴老花眼鏡
由於老花眼的程度會隨著年齡增加而變化,所以老花眼鏡的度數也會隨之加深。 一般而言,40至45歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形),老花眼鏡的度數約在100至150度。 之後,每3至5年可能要換一副度數較深的眼鏡。 50歲左右大約是200度;60歲左右,度數約在300度左右。 60歲以後就不再有很大的變化。 雖然眼角膜手術也可以治療老花眼,但太麻煩了。
2、按摩的方法
用雙手中指來回按摩眉毛20次,然後用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次,再用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次,再用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次,最後用雙手拇指按摩耳根20次和雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
3、導引吐氣法
人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然後用口將氣慢慢吐出。 此法可養睛明目,延緩晶狀體核的硬化。 這樣做不但能雙眼明亮,還能醫治流淚。
4、熨眼法
黎明(即起床)時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱後,以手掌蓋於雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。 此法能增加眼部血液迴圈,補充血氧的供應,可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
5、低頭扳趾法
下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,儘量朝下低頭。
6、中藥熏洗法
有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
7、揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。 或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
老花眼的食療
1、女貞子粥
取女貞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
2、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。 此粥適用於肝腎虧損所致眼花。
3、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克,粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。 此粥若經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質。
4、醬醋羊肝
將羊肝洗淨切片,勾芡、素油爆炒,調以醬油、醋、料酒、薑。 此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。
5、紅肝丸
取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。 此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內障術後眼中血絲,可起到促進消散的作用。
6、黑豆粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。 此粥滋補肝腎,可改善老人眼花症狀。
7、枸杞蛋
枸杞子20克,與兩隻雞蛋調勻,蒸熟,服用。 此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
如何預防老花眼
1、穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。 每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。
