常見的耳部疾病耳鳴， 一直困擾著現代人的生活和工作。 生活中如果不注意， 也會導致耳鳴的發生。 怎麼有效地預防耳鳴的發生呢？來瞭解一下吧！
耳鳴的預防
1、耳鳴的預防， 應注意經常食用有活血功效的飲食：活血化瘀的飲食， 能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有助於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
2、多食含鋅飲食也能預防耳鳴的發生。 引起耳鳴、耳聾的因素許多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量， 大大高於其它器官。 常見含鋅可觀的飲食， 如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
3、耳鳴的預防， 要注意合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時， 不要忘記告訴醫師自已患有耳鳴。 有一些藥物， 會使你已有的耳鳴症狀加劇。 這也是預防耳鳴的方法之一。
4、預防耳鳴的發生， 還需要改變不良習慣。 咖啡因和酒精， 常使耳鳴症狀加重。 吸煙能夠使血氧下降， 而內耳毛細胞， 又是一種對氧極其敏感的細胞， 因此缺氧， 會對毛細胞引起損害。 平常應注意少吃肥膩、甜食， 以防積滯成痰， 加重病情。 腎虛耳鳴者， 尤要減少溫燥飲食的攝取量。
5、多吃含鐵可觀的飲食， 也能有效地預防耳鳴的發生。 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 引起耳部養份供給不足而使聽力下降。
6、耳鳴的預防， 要避免精神緊張和疲勞， 保持放鬆愉悅的心情。 長時間處於精神高度緊張， 或身體疲勞狀態時， 均易使耳鳴加重， 所以要適當調整工作節奏， 放鬆情緒。
生活中耳聾的預防， 就要注意這些細節。 是不是記住了呢？這些都是預防耳鳴關鍵的方法， 希望小編的內容， 能對您有幫助。
