男人最傷腎的八個習慣 你中了嗎

腎藏精， 這個精又分先天之精和後天之精， 腎不好， 自然精氣不足， 整個人都會顯疲色。 除此之外， 腎還會影響生殖功能， 能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。 對此， 專家總結出了一些日常傷腎的習慣。 下面小編就來給大家盤點下最傷腎的那些習慣， 別再犯了。

最傷腎的習慣

一、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。 人進食後， 食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收， 再通過大腸蠕動， 以糞便的形式排出體外。 有些人一到年會、聚餐時， 就會吃下過多的“美味”， 這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。

而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出， 這無疑會給腎臟帶來負擔， 長期下去， 腎臟自然會受到損害。

二、長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。 憋尿是辦公室白領們經常做的事， 男人們在做要緊的工作時， 就會全身心的投入其中， 或者有時因時間太趕而長時間憋尿， 為完成工作爭取時間。 尿液如果長時間瀦留在膀胱， 會使膀胱內壓升高， 導致膀胱內很容易受到細菌入侵， 進而引發膀胱炎， 久而久之， 還可能出現精神性遺尿現象。

三、喝水少

專家提醒， 一個健康的成年人每天應喝6至8杯， 否則極易出現脫水， 對身體健康造成傷害。 而從調查資料來看， 男性大多數喝水不足，

這其中大多為辦公室人群。 人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去， 所以要及時補充水分。 一旦水分補充不夠， 就會出現脫水現象， 許多男性易患的疾病， 如前列腺炎和慢性腎炎等， 都與水攝入不足有關。 充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋， 幫組和我們保護腎臟， 還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

四、過鹹

腎臟位於人體下部， 鹹味沉降， 會進入腎臟。 所以對於腎虛的患者， 大多喜歡吃鹹的東西。 雖然適量的鹹有補腎的作用， 但是過鹹則會削弱腎臟的功能。 一旦飲食過咸， 人體會吸收過量鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

五、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。

這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥， 如關木通、廣防己、青木香等， 還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等， 如去痛片、撲熱息痛等， 容易引起腎損害。

六、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食， 如大魚大肉等， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔。 而大量飲酒容易導致高尿酸血症， 這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病， 引發腎臟疾病。 夏天到了， 很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒， 這種方式曾被腎內科醫生稱為最傷腎的吃法。

七、大量喝飲料

很多男性都喜歡喝碳酸飲料或運動飲料， 但卻不知道這些飲料會間接損傷腎。 因為人體內的酸鹼度為7.2 ， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。

腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。

八、酒後喝濃茶

很多男性朋友在喝完酒後喜歡喝濃茶解酒， 但茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。