水果的好處多得說不完， 許多人更是借著吃水果來減肥， 認為它好吃、會飽， 卻不會太過“滋補”。 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。 事實果真如此嗎？為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相， 讓你明白：水果是好東西， 但卻不是萬能的， 過份依賴水果， 非但不能減肥美容， 還可能對你的健康造成危害。
偏方1：要快速減肥， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎？
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？
葡萄柚富含維生素C， 糖分也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，
不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋， 可以養顏美容嗎？
檸檬富含維他命，
但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥嗎？
蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。
偏方5：養師調配的減肥餐中， 芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？
營養師所開列的減肥食譜， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的， 並不是一成不變， 搭配的水果也是因人而異的。
所以， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
偏方6：鳳梨的酵素可以養顏美容， 還能幫助消化嗎？
鳳梨富含維他命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。
愛吃鳳梨的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。
另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎？
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。
愛吃鳳梨的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？
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另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
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這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。