10個月寶寶怎麼補鈣

一、10個月寶寶怎麼補鈣

1. 適當曬太陽， 經常讓寶寶在戶外活動2. 給寶寶選擇淡奶味鈣劑3. 維生素D和嬰兒鈣片分開吃

二、10個月寶寶補鈣的注意事項有哪些

1. 不是越多越好， 補鈣產品中不能含鉛2. 別光靠喝奶， 骨頭湯補鈣應加醋3. 補鈣同時需注意日常飲食

三、寶寶補鈣的食物有哪些

1. 寶寶補鈣的食物有芝麻醬2. 寶寶補鈣的食物有牛奶3. 寶寶補鈣的食物有乳酪

10個月寶寶怎麼補鈣

1、適當曬太陽， 經常讓寶寶在戶外活動

春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。 紫外線照射,可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化為維生素D3。

太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量。 曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。 而且,要儘量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。

2、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用,會加入很多除鈣質以外的其他成分,以加重補鈣產品的口味。 其實,給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會造成寶寶對這種口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。 由於母乳或牛乳是嬰兒的主要食物,所以對於這個時期的寶寶來說,媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

3、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應該是維生素D。

維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。 嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。 如果維生素D量不夠,就會表現為“缺鈣”。 量太多了,又會產生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現。 所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片,同時補充魚肝油等維生素AD製劑,因市售的這些製劑已有固定的每日建議用量。 含維生素D的鈣片內含的維D量較少,也需再補充魚肝油等維AD製劑,但這會使每天補AD製劑的量要重新調整,使簡單的事反而複雜化。

10個月寶寶補鈣的注意事項有哪些

1、不是越多越好， 補鈣產品中不能含鉛

媽媽們應根據寶寶缺鈣的程度,諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。

如果寶寶不缺鈣,不必盲目補鈣。 寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。 最新的研究結果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,鉛對寶寶有害。

2、別光靠喝奶， 骨頭湯補鈣應加醋

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了,都要注意在這個階段,有些寶寶會因為喝了太多奶,反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜,而導致飲食結構不均衡,營養攝入不全面。 寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低,這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。 此外,骨頭湯燉的時間長,湯中脂肪含量會很多,喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。

3、補鈣同時需注意日常飲食

菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以,補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯後3-4小時服用鈣製劑。 如果將鈣製劑混在食物中只能吸收20%,因此,補鈣要與每餐間隔半小時以上,也不要跟奶混在一起。

寶寶補鈣的食物有哪些

1、寶寶補鈣的食物有芝麻醬

沒錯,芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色於乳酪。 芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營養素的消化率也低。 但經過磨製成芝麻醬,消化率大大改善。

2、寶寶補鈣的食物有牛奶

每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。 1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml,每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。

3、寶寶補鈣的食物有乳酪

乳酪是最好的食物鈣的來源,其鈣含量是牛奶的6~8倍,是純天然的補鈣劑,而且易吸收。 但是太小的寶寶一次不宜吃太多,正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。