感冒？每天要睡8小時 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
常用紅茶漱口有助預防孕婦感冒
預防孕期感冒的“黃金法則”
孕婦冬季容易感冒 要注意保暖
孕期感冒， 怎麼應付
現在各醫院的孕婦特別多， 孕婦感冒也多。 昨天， 海澱婦幼保健院產科二區主任徐豔建議准媽媽， 預防感冒要從提高免疫力和增強防護意識方面入手， 而要提高自身免疫力， 每天應保證8-10個小時的睡眠。
孕婦如何提高免疫力？
1.定時進行戶外活動， 以增強對冷空氣的適應能力。 寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內， 不願參加戶外活動，
2.大量喝水， 多吃蔬果。 大量喝水可以加快體內迴圈， 有助於將病毒從身上帶走， 還可防止脫水症的發生， 而脫水症則是感冒的併發症之一。 蔬果含有多種維生素， 尤其是維生素E、C能助免疫， Vc還可減輕感冒症狀。
3.睡眠充足。 孕期需要比平常更多的睡眠時間， 每天保證8-10小時的睡眠。 最好在晚上9點多入睡， 中午再睡1-2個小時。 如果是上班族無法午睡， 晚上還應再早些入睡。
孕婦如何預防感冒？
1.遠離可疑人群。 看到有人咳嗽或打噴嚏時， 應儘量遠離他們。
2.少去密閉空間。 空氣不流通是感冒病毒的孳生地， 孕婦應少去商場、電影院、醫院等場所。 到醫院複查時應戴口罩和帽子， 回家後馬上洗臉、洗手、洗鼻腔， 並要更換外衣。
3.不要揉鼻子。 揉鼻子可破壞鼻黏膜， 還會把手上的病毒直接從鼻子揉進呼吸道。
