現在很多女性也漸漸出現了腎虛的情況， 腎虛不僅損害著她們的健康， 而且還導致她們膚色暗淡、情緒暴躁， 失去了往日的魅力。 其實在日常生活中的一些行為是很傷腎的， 你是否做過呢？接下來為大家介紹傷腎的8大行為， 女性們不妨自行對照下， 有則改之， 無則加勉。 此外， 在日常生活中要少吃或者是不要吃這4種傷腎食物。
1、吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。 但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
2、常常憋尿
現在不少人因為工作比較忙綠， 從而導致有尿意時時時憋著不及時排出， 這樣的行為是很傷腎的。 因為尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常常飲食過量， 最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。 特別是有些人在心情低落的時候， 喜歡暴飲暴食來緩解低情緒， 這種行為真的很傷腎， 因此一定要改正。
4、喝水太少
長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
5、喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.35， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後增加腎臟排酸負擔。
6、飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
7、飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。
8、愛吃速食麵
速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。 一方面， 因鹽分含量高增加了腎負荷， 長期使用會導致腎臟功能倒退。
4種傷腎食物要少吃
1、芹菜
吃多了芹菜， 其對腎的傷害是相當大的， 這是因為其粗纖維含量較多。
2、動物腦
動物的腦類食物， 也不能多吃的， 要知道， 尤其是羊腦， 豬腦， 這些東西， 因為其含有毒性， 而傷害腎的。
3、黑木耳
黑木耳雖然對頭髮好，
4、蓮子心
蓮子心很苦， 其也會對人的腎有一定的傷害的作用， 所以也是不適合吃的， 因此在吃蓮子的時候， 不要吃心。
