女性經絡暢通的8種方法排毒瘦身, 下面小編為你詳細介紹。 女人最關心的就是自我身體的調理的方式了, 那麼你知道現在什麼養生方法最受推崇嗎?當然是經絡養生了, 快來牢記這些關鍵點你就能成為人人崇拜的經絡養生專家了!
一:外眼角
所屬經絡:足少陽膽經
效用:閉眼, 用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法, 此外還有明目的功能。
二:臀橫紋中央
所屬經絡:足太陽膀胱經
美容效果:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康, 可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期, 產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑, 可改善皮膚過敏, 毛髮焦枯, 口唇淡白, 目痛多淚等症。
三:足背橫紋中央
所屬經絡:足陽明胃經
效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用, 因此具有減肥的效果。 胃經還可調整內分泌, 可治療面部痤瘡, 改善面部皮膚顏色, 治療口眼歪斜, 還有隆胸豐胸, 促進乳腺發育的功能, 亦可治療不思飲食, 失眠和消化不良等病症。
四:腳底中心
所屬經絡:足少陰腎經
效用:睡前按摩能提高睡眠品質, 清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。 常常按摩更可改善過敏體質, 對色斑, 面色晦暗, 面部浮腫有較好的作用。
五:腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡:足太陰脾經
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。 按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。 經常操作能調理脾臟功能, 對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,
六:大腿根部
所屬經絡:足厥陰肝經
效用:摩擦大腿根部至發熱, 能促進肝臟造血和排毒。 對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗, 面色黑等有較好的療效, 並能促進乳☆禁☆房發育, 解除乳☆禁☆房脹痛。 為避免皮膚受損, 建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
七:手掌中央
所屬經絡:手厥陰心包經
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈, 能增加面部紅潤, 減少皺紋, 並能寧心安神, 鎮定神經。 對調理月經, 膚色都有一定功效。 此外, 還有利於心臟健康。
八:肩窩
所屬經絡:手少陽三焦經
效用:用力按壓肩窩處, 不僅能調節全身體液迴圈, 增強免疫能力, 還能刺激大腦皮層, 放鬆神經, 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。 對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。 洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
在中醫看來, 因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養所引起, 不妨通過穴位按摩的方法,及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一個有效的“解乏穴”。
這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。
因此,當身體“不堪重負”時,承山穴也會“挺身而出”,幫我們承擔壓力,緩解疲勞。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺著由他人操作,每日1~2次,每次10分鐘左右。需要注意的是,由於該部位的深處有脛神經走過,按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分佈區域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩後即可消失,重者症狀可持續數天。此外,孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養氣血,不適合按摩此穴。如經多次按摩無效,則要及時到醫院就診。
不妨通過穴位按摩的方法,及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一個有效的“解乏穴”。這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。
因此,當身體“不堪重負”時,承山穴也會“挺身而出”,幫我們承擔壓力,緩解疲勞。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺著由他人操作,每日1~2次,每次10分鐘左右。需要注意的是,由於該部位的深處有脛神經走過,按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分佈區域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩後即可消失,重者症狀可持續數天。此外,孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養氣血,不適合按摩此穴。如經多次按摩無效,則要及時到醫院就診。