心理疾病引發持續深刻痛苦 養生之重在養心

精神需要“營養”

隨著人們生活水準的提高， 食品污染的加劇， 人們越來越重視營養保健。 食物營養直接關係著人的體質壽命， 而精神“營養”也不可忽視。 心理不健康的人， 身體多不健康， 即便原本有健康的體魄， 也會因心理障礙毀於一旦。

從一些案例中可看到， 貪官一旦被立案調查， 他們的身體狀況就急轉直下。 心理調查顯示， 官員在受賄後， 承受著巨大的心理壓力， 他們日夜處於恐懼中， 食不知味， 寢不安席， 再好的營養也保證不了健康的身體。 在普通人中， 癌症、心腦血管、消化和內分泌系統以及精神系統疾病的發病率急劇上升，

這除了與不科學的飲食結構和不良的生活習慣有關外， 不能不說與許多人的心理不健康有密切關係。 人體長期處於消極狀態或受到強烈的精神刺激， 都會使中樞神經系統受到抑制， 降低機體的免疫力， 進而誘發各種疾病。

精神“營養”廣泛存在於生活的各個方面， 如良好的人格品質、高尚的精神境界、完善的個性、平衡的心態、積極樂觀的情緒……這些都有助於身體健康的長久保持。

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心理鍛煉亟待加強

要想長壽， 加強心理鍛煉比體格鍛煉更為重要， 無論是愉快或不愉快的情緒， 都應控制在適度範圍之內。 如果某些刺激引起情緒情感變化十分強烈， 而且持續的時間較長， 勢必影響心理健康，

最終導致心身疾病。 因此， 平日加強心理鍛煉， 提高心理承受能力， 始終對人生境遇有一個正確態度， 那麼， 即使受到強烈的外界因素刺激， 也能進行有效的自我調節與控制， 消除不良情緒情感的影響， 維護心理健康， 預防心理疾病的發生。

淡泊以明志

善良的品性、淡泊的心境是人體健康的保證。 人無煩憂當然好， 但是， 現實工作和生活中不可能每天都是稱心如意， 評職晉級、崗位調動、家庭變故……一旦接受不了， 心理脆弱者就有可能產生心理疾病， 嚴重者可能還會自殺。 所以， 人的心態是否平衡與其自身的健康息息相關。 醫學研究證明， 人的精神狀態能促發癌症， 也能抑制癌症。 德國哈默博士根據500位元病人的資料分析研究發現，

心態猶如控制癌症的閥門， 在惡劣情緒的衝擊下， 人們頭腦中的一個程式會出現錯誤的編制， 可引起體內細胞的變形。 一個不正常的細胞經過1～5年時間成倍增殖20次後， 就發展成癌細胞集結， 因此產生癌症。 很多老壽星都是心地寬廣、豁達、樂觀的老人， 這從反面充分證明了這一點。

健康內涵有道德

近年來世界衛生組織把道德修養納入了健康的範疇。 健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要， 具有辨別真偽、美醜、善惡、榮辱的是非觀念， 能按照社會行為規範準則來約束、支配自己的言行。 高尚的道德品行、良好的心理狀態， 能促進人體內分泌更多有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等物質， 這些物質能説明神經細胞調節到最佳狀態，

從而增強機體的抗病能力， 促進人的健康長壽。

健身重在健心， 養身重在養心， 如何健康長壽， 這個秘訣就掌握在我們每個人的手中。