睡眠不足的危害 睡眠不足易患心理疾病

有關心理專家做出一項新研究發現， 已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時， 患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。

新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。 這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。 研究結果清晰地表明， 缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關聯。 新研究發現， 如果睡眠時間持續低於平均水準（7-8小時）， 那麼不健康的心理則會發展成為一種慢性心理疾病。

新研究主持人， 尼克·格羅澤爾教授說， 輾轉反側心神不安的睡眠障礙是抑鬱症等心理疾病的一大重要“前驅症狀”（疾病徵兆或預感）。

新研究報告得出的結論是， 年輕人自述睡眠時間與其常見和持續性心理疾病發病率及嚴重程度成反比例關係。 即睡眠越少心理疾病危險越大也越嚴重。 因此， 年輕人應該保持充足睡眠， 積極改善睡眠品質， 既有益身體健康也可降低心理疾病危險。