男性缺少肌肉的危害

(1)導致男性基礎代謝率降低, 外在表現是發福。

(2)肌肉是心臟等器官的重要組成部分, 因此它的衰退成了男性心血管疾病高發的幫兇。

(3)導致力量下降, 甚至連上下臺階都感到吃力, 這是許多中年男性☆禁☆感到腰酸背痛的主要原因。

中年男性如何測定自己的肌肉是否衰退?有以下2種方法:

(1)用仰臥起坐和俯臥撐的方法大體瞭解。 熱身3 ~ 5分鐘後, 如果兩者都可以每次連續完成20 ~ 30次, 則說明肌肉合格。

(2)上樓梯測試法。 即用稍快于平時走路的速度, 連續上40層臺階, 如果稍微感覺有點累, 則表明肌肉耐力不錯, 若明顯感到吃力則表明狀況較差。

當然, 上述方法只是一種大概的標準, 為了及時掌握肌肉力量下降的情況, 可每隔3個月做一次。 現在很多城市都設有社區市民健康體質監測站, 大家可以到那裡進行更為精確的肌肉測試。

相關用戶問答
  • 3回答

    宮頸息肉的危害還有哪些?

    影響性☆禁☆生☆禁☆活:子宮息肉如不治療,會逐漸長大,阻塞宮頸口,造成性☆禁☆生☆禁☆活出血,或血性白帶。 [詳細答案]

  • 2回答

    宮頸息肉的危害?

    引起不孕 宮頸息肉如治療不到那個,逐漸長大,阻塞宮頸口。或息肉剛好堵在子宮頸口處,就可使子宮頸口狹窄或子宮頸管變形,從而妨礙精子正常上行引起不孕症。 [詳細答案]

  • 1回答

    男性前列腺炎的危害

    男性前列腺炎的危害有六:1、引起慢性精囊炎:這是慢性前列腺炎最多見的的併發症。2、引起後尿道炎:慢性前列腺炎多合併後尿道炎,的,尤其是由泌尿系感染所致者。3、造成男性神經衰弱:如失眠多夢,身體多處不... [詳細答案]

  • 1回答

    男性久坐的危害

    其實很多朋友都知道,久坐電腦前會影響身體健康。而男性朋友久坐電腦更會影響精子品質,嚴重的可能導致不育。其實,男人睡前用電腦的危害遠遠不只這些。下面小編再給大家詳細說說男性朋友久坐用電腦的危害吧。1、... [詳細答案]

  • 1回答

    男性有肌肉的人如何減肥

    蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示