預防男性不育應從日常生活細節開始, 尤其是注意飲食調節, 主要包括以下2個方面。
1、優質蛋白充足不過量
男性預防不育既要保證優質蛋白的充足攝取, 還要防止補充過量, 避免優質蛋白長期攝入過量後破壞體內營養物質的均衡, 造成維生素等多種營養元素的相對攝入不足, 最終導致男性不育的不良後果。 一般情況下, 優質蛋白, 包括動物性蛋白質和植物性蛋白質, 總含量應占膳食總蛋白質總量的30%-50%為宜。 優質蛋白的攝入途徑以多吃海產品、瘦肉、雞蛋、豆製品為主。
2、合理補充鋅硒
鋅硒是參與男性睾丸酮合成和運載的重要物質,