大齡女子預防不孕的方法有哪些

據統計， 超過30歲以上的女性由於體內卵子會越來越少， 受孕幾率也會越來越小。 要想預防女性不孕， 應從以下幾個方面開始。

1、注意補鐵

月經期間， 經血會很大程度的帶走體內鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足的養分， 所以女性在月經期間應注意補鐵， 多吃一些菠菜、動物內臟等鐵含量較高的食物， 以保養卵子， 從而預防女性不孕。

2、吃煮熟的豆製品

豆腐、豆漿等飲食中含有大量的植物蛋白， 可以很好的保護女性卵巢和卵子， 但在食入過程中應注意吃煮熟的豆製品， 而少食煎制食品， 以避免大量不飽和脂肪酸破壞植物蛋白活性，

3、紅酒比啤酒更健康

經研究， 女性每日喝一小杯紅酒， 可以使卵子的活躍性提高20%， 其次是白葡萄酒， 其多酚含量僅次於紅酒。 但女性不宜常飲啤酒， 因啤酒中的酵母具有催眠卵巢作用， 會降低女性卵子的活性， 不利於受孕。