落枕一般都會持續2、3天， 可以自行恢復， 但是為了減輕痛苦， 我們可以用一些治療落枕的方法。
怎麼治療脖子落枕
1、吹風機
受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解， 這也是治落枕最簡單的方法。 具體方法是， 在落枕疼痛的地方， 先按摩一下， 然後用吹風機對著肩頸處吹， 吹到感覺肩頸部位發熱即可， 它可以改善肩頸部的血液迴圈， 緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法， 可以讓家人按摩， 也可以讓專業醫師來按摩， 具體方法是， 按摩者站在落枕者的身後， 用手指按壓頸部找出疼痛點， 然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者， 落枕初期可以用冰敷的方法， 取一冰塊， 用毛巾包起來， 然後放在疼痛的低分， 敷15分鐘。
4、熱敷
經常落枕的人就需要熱敷了， 這些人一般患有頸椎病， 可以用毛巾來熱敷， 熱敷的偏方也有很多。
陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布， 倒入老陳醋浸泡後， 放在落枕疼痛處， 然後再敷上熱水袋， 熱水袋的溫度大約為50℃～60℃， 這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚， 敷上半小時後取下， 可以緩慢活動下頸部。
葛根粉熱敷：取乾草20克，
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方， 然後將艾條點端對準這個部位， 艾條點端距離我們皮膚約一寸， 艾條與我們的皮膚成45角， 像那筆那樣握著， 皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度， 艾灸半小時， 艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。
6、拔罐
落枕也可以去試試拔罐， 取落枕處最疼痛的部位， 用適當的罐具吸拔15分鐘， 可以很好的緩解落枕引起的疼痛。
落枕的症狀
一般表現為起床後感覺頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕， 由於身體由平躺改為直立， 頸部肌群力量改變， 可引起進行性加重， 甚至累及肩部及胸背部。
落枕有哪些原因
落枕又俗稱失枕， 是我們日常生活中的一種常見病， 夏季較發病少， 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛， 甚至向同側肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉側活動均受限制， 病側頸項及肩部有明顯壓痛點， 肌肉痙攣， 但無腫脹。
1、睡姿不良， 枕頭不合適。 睡姿不良、枕頭過高或過低， 以及枕頭軟硬程度不當， 造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態，
2、頸部外傷或者頸部受寒所致。 但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的， 如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
3、頸椎疾病引起的。 在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
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