在懷孕期間， 醫生往往都會建議孕婦多散步， 這樣有利於胎兒的生長和發育， 其實岳父散步也能幫助活動肌肉， 讓心情更加愉悅和放鬆那麼怨婦走類太會累嗎？有哪些注意事項呢！
孕婦只需每天散步30分鐘， 就有利於孕婦和胎兒的健康， 可以每週散步3-5日， 但是最好根據自己的身體狀態適當的調節。
在懷孕初期， 容易流產， 所以最好避免散步， 建議從懷孕16周開始散步。 而且上午10點至下午2點之間是腹部狀態最穩定的時期， 在這個時候散步是最好的。 孕婦要注意， 在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。
孕婦散步的注意事項
充分地攝取水分
散步之前應該準備麥茶或離子飲料。 在散步過程中， 必須充分地補充水分， 這樣才能預防脫水症。 如果空腹散步， 就容易疲勞， 因此在散步1小時之前， 必須吃點食品。
充分地休息
身體疲勞時， 絕對不能盲目地散步， 在散步過程中， 必須根據身體狀態適當地調節速度， 這樣才能提高散步胎教的效果。 身體疲勞或情緒低落時， 必須充分地休息。
道路選擇
如果懷孕， 關節就會鬆弛， 因此容易腳酸。 在散步時， 最好走平地。 另外， 走上下坡會增加腹部的負擔， 因此最好在平整的土路或草坪上散步。
呼吸方法
想要大量地呼吸新鮮空氣， 必須注意呼吸方法。 用鼻子深深地吸氣， 再用嘴呼氣。
