作為女性， 你是否經常感覺到腰痛呢？尤其是年紀大了之後， 這種情況似乎更加明顯。 有些腰痛也許不是什麼大毛病， 但有些腰痛的症狀可預示著大問題。 那麼女人腰痛的原因有哪些呢？女人腰痛吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人腰痛的原因
1、骶棘韌帶鬆弛
妊娠後可因胎兒的增大， 腰部支撐力增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
2、腰肌勞損
身體過度疲勞， 不正常的站、坐姿勢等， 均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。
3、盆腔腫瘤
多見於中年期女性。 常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等， 由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。 腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。
4、節育環異常
該病是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。 節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。 不當的節育環嵌頓在子宮腔內， 刺激子宮壁， 反射性地引起腰部疼痛。 對此， 可取出更換節育環。
5、子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位， 周圍的韌帶活動自如。 當子宮後曲或後傾， 則因子宮及周圍發炎造成粘連， 引起牽引性腰痛， 這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。
6、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響， 容易發生急性腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫， 可表現為腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。
7、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛的常見病因。 多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起， 表現為腰部的疼痛， 下肢的放射性疼痛麻木等， 治療有臥床牽引、手術等。
8、骨質疏鬆
該病是中老年女性腰痛的最常見的原因。 特別在女性絕經期以後， 由於脊柱的骨量減少， 脊柱的承重能力的降低，
9、生殖泌尿系統感染
由於解剖和生理上的特點， 女性易患泌尿系統感染， 如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等， 表現為腰部酸痛或銳痛， 並沿輸尿管放射至會陰部。 此外， 泌尿系結石、結核等， 也可引起腰痛。
10、慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的最常見原因。 多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症， 未能及時治療而造成， 以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。 腰痛是因炎性滲出物增多， 致使盆腔粘連所致， 嚴重影響生活和健康。 因此， 平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
腰痛看起來似乎不是一個大問題，
女人腰痛吃什麼好？
1、紅辣
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾， 因此， 紅辣椒是讓腰部保持健康的完美食物。
2、魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸， 有助於保護腰部， 魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
3、雞蛋白
保護腰部需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
4、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。
5、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腰部負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
