人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時期， 把握好這個時機， 讓寶寶們躥躥個頭、長高一大截。 現在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點。
春季是孩子長個的黃金季節
據世界衛生組織的一項研究表明， 兒童的生長速度在一年四季中並不相同， 兒童在春季長得最快， 尤其是5月份內可長高7.3毫米， 長得最慢的是10月， 只有3.3毫米 。
春季， 人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌激素尤其是生長激素分泌增多， 為正處於生長發育期的兒童創造了“黃金條件”， 父母更應該創造更多有利條件，
怎樣做讓孩子身高猛躥？
充足的睡眠：充足的睡眠對長大個有益處， 因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰， 深睡眠時間越長， 生長激素分泌的量越多。 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 “能睡的娃娃長大個”就是這個道理。 一般說來， 3-6歲兒童每天睡10-12小時， 小學生10小時， 初中生9-10小時， 高中生8-9小時， 對保證正常生長十分有利。
多多運動促長高：春暖花開， 氣候適宜， 孩子穿得也不多適宜運動， 特別是有太陽的時候要多多進行戶外運動。 多讓孩子運動週末只要是天氣晴好， 媽媽都會帶她去爬爬山。 如跳跳繩、跑跑步， 如果孩子偷懶不想跑， 就全家總動員來個你追我趕的遊戲，
多帶孩子曬曬太陽， 這樣有利於鈣的吸收補充。
平時多加運動， 多帶孩子參加戶外活動。 運動能直接促進生長激素的分泌， 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。 同時適度的運動能增進食欲， 帶給您健康的睡眠， 對長高有幫助。 合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。 有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
春天吃什麼寶寶長得快？
1、乳製品：奶類是一種營養豐富的理想食品， 牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等， 而且可被人體消化吸收率最高。
2、大豆和豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的天然食品。 同時又含鈣豐富。
3、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富。
4、牛肉：含有較高的蛋白質， 其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：含鈣豐富， 還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素， 並含有大量的膽鹼和鐵。
7、排骨：富含鈣、髓質與優質動物蛋白質， 不僅要喝湯更應吃肉。
