在孕期媽媽的睡眠是十分重要的， 如果睡眠不足會影響到胎兒的發育。 如果孕期出現了睡眠不足就要在飲食方面做調理， 可以在睡前喝牛奶也可以喝首烏大棗粥或是鯽魚湯等， 都會助於睡眠。
孕婦吃什麼調理睡眠， 下面三種食物告訴你" alt="孕婦吃什麼調理睡眠， 下面三種食物告訴你">
1.萵苣
幫助孕婦睡眠的食物像萵苣就是一款， 其中富含的含鉀量較高， 有利於促進排尿， 它還含有碘元素， 具有鎮定作用， 還能幫助促進牙齒和骨骼的生長。 對於孕婦來說具有補中益氣、生津液、潤腸胃、豐肌體、澤皮膚等作用。
2.首烏大棗粥
除去補充睡眠的食物之外， 補血也是需要的， 首烏大棗粥， 大棗還有補鐵， 加上利用了首烏補血、生精、通便， 糯米補中益氣方式， 通過米粥的混合一起， 對於一些妊娠期間的孕婦來說能減少貧血的症狀。
3.赤豆鯽魚湯
妊娠期間的孕婦經常都有水腫的情況， 而這時一定要食用一些消除水腫的食物， 例如：赤豆鯽魚湯， 既能幫助逐水利尿， 還可以幫助消腫除脹。 適用於脾虛濕困型妊娠的孕婦， 水腫的現象也會一併消除。
