生活中的人們多多少少會有一些心理障礙， 大部分人的心理障礙屬於正常的， 而一些比較嚴重的人就需要進行治療了， 可以自我治療， 可以尋找外部的幫助來進行治療。
1、心理疏導法。 個體的應激反應隨著時過境遷， 應使之淡化、消除尤其是切勿反復記憶， 自怨倒楣， 從而使應激持續下去。 當事者如不能做到這一點， 則應求助於心理醫生， 以得到醫學上的有效幫助。
2、音樂冥想法。 當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時， 不妨試看去做一次心理按摩音樂冥想。
3、精神勝利法。 在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，
4、隨遇而安法。 生活中， 每個人總會遇到一些不愉快的事件， 生老病死、天災人禍都會不期而至， 用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活， 你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
5、宣洩積鬱法。 宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴， 或進行一項你所喜愛的運動， 也可以作一次旅行來改變心境。
6、幽默人生法。 當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時， 可用幽默來化解困境， 維持心態平衡。 幽默是人際關係的潤滑劑， 使沉重的心境變得豁達、開朗。
