男性排毒就吃五款常見食物

很多男人一提到排毒， 就是滿臉的不屑， 他們認為排毒是女人的專利， 男人不用養顏， 也就無須排毒。 殊不知， 男人雖然是“鋼”， 堅硬無比， 但是也需要呵護， 否則只能生銹。 特別是過了30歲的中年男人， 為生活奔波、勞累， 導致身心俱疲， 加上抽煙、喝酒、不合理的飲食、空氣中的有毒排放物等各種毒素在他們體內慢慢堆積， 自身又代謝不暢， 所以極易出現精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱等症狀， 所以他們恰恰是最需要排毒的一族。

除了整日奔波忙碌， 無暇顧及自己的身體， 男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯，

完全沒有疾病的徵兆。 殊不知“男人是個筐， 積則成疾”， 身體強壯只是一時的表面現象， 而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性症狀才是體內毒素積聚的佐證。 等毒素積聚到了一定程度， 男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍， 隨著社會節奏越來越快、競爭壓力越來越大， 這個現象還有日益年輕化的趨勢， 如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。

和女人一樣， 男人每天在戶外呼吸的也不是純淨的空氣， 吃的也是含有各種化學添加劑的食物， 男人一樣是被“毒”包圍著， 體內自然會有毒素囤積， 所以男人排毒本就是順理成章的事。 況且相對而言，

由於女性擁有月經這一獨有的排毒方式， 所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習慣來排毒養生。

一般的男人都比較怕麻煩， 只要沒出現什麼大毛病， 都不會主動地定期、系統、全面地排毒、調理身體， 其實排毒也不是什麼“浩大”的工程， 對一般男性而言， 可以吃下面的5款排毒食物。

男人排毒的常見食物

白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用， 還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯， 能清心、腸、胃火和穢氣， 止血涼血等。 男人飲酒過多應多吃青筍， 可以改善消化系統和肝臟功能。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中含有豐富的纖維，

可幫助男人消化， 促進腸壁蠕動， 稀釋腸道毒素。

蘿蔔

蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 男人食積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用。 蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化。 蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪， 使之得到充分的吸收。

蘋果

蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於男人排毒。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。