現在很多人有戴耳機聽歌的習慣， 或者戴著耳機看電影玩遊戲等等， 但問題來了， 時間長了之後耳朵會疼痛， 相信很多人都有這樣的情況， 那麼有哪些辦法來解決這個難題呢？
1、減少使用時間或停止使用耳機
在這裡建議您每天用耳機聽1個小時， 並且音量最好為最大音量1/10的音樂或其他東西， 這樣對於耳朵健康是相對安全的。
2、檢查耳機的舒適度
仔細檢查耳機的舒適度， 應儘量選擇鬆軟舒適的耳機。 有的耳機品質較差， 設計不合理， 過硬或過大， 戴久了就會對耳朵造成損傷， 應避免使用。
3、不要隨便掏耳朵
戴耳機時間長了感覺不舒服， 有人會隨意拿著什麼就掏耳朵， 容易造成耳內皮膚破裂或輕度擦傷， 從而造成耳道感染炎症， 也會發痛。 特別是未成年人身體處於發育階段， 最好不要掏耳朵。 如果有必要掏耳朵時， 也要用柔軟的棉簽掏或請專門的技師掏。
4、進補有益耳部血液迴圈的食物
經常食用一些黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等活血化瘀能擴張血管的食物， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。
5、正確選擇配戴耳機
選擇質地較好、柔軟舒適的耳機， 耳機的音量大小使用要適中， 以能聽清為好， 時間不超過1小時/日為宜。 耳機的軟套如果有磨損要定期更換新的。 發現有耳鳴、耳痛和聽力聽降現象，
