“春困”雖然不是病, 但也會影響人們的學習和工作, 比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、醫務工作者、須精力集中的司機等來說, 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
驚蟄會引發春困嗎?
驚蟄節氣陽氣漸生, 氣候日趨暖和, 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡, 早晨醒來也較遲, 這就是民間常說的“春困”。 專家稱, 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
“春雷響, 萬物長”。 專家稱, 春天萬物復蘇, 應該早睡早起, 散步緩行, 在春光中舒展四肢, 呼吸新鮮空氣, 舒展陽氣, 以順應春陽萌生的自然規律,
此外, 驚蟄還會引發感冒、流感和心腦血管疾病的發生, 現代流行病學調查, 春天屬肝病高發季節, 應注意養肝、保肝, 防止春季傳染病的流行。
如何緩解春困
1、開窗通風
無論是在家還是在辦公室, 如果室內空氣不流通, 無疑會使人昏昏欲睡, 春困隨即而來。 因此, 不妨打開窗戶, 迎著撲面而來的新鮮空氣, 伸個懶腰, 提神醒腦, 緩解春困。
2、早睡早起
為了有效驅除春困, 大傢伙要做到早睡早起。 每晚11點前務必上床入睡, 早睡5-6點起床。 切記不可熬夜, 否則春困會時時伴隨著你。
3、有氧運動
除了良好的早睡早起睡眠習慣外, 還可以通過適當的有氧運動, 來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。
4、幹梳頭
雙手五指叉開, 以指代梳, 從頭前額的髮際線向後用力梳至風池穴處, 力度以頭皮有酥麻感為宜, 每日3次, 一次20下。
5、按摩穴位
雙手抱頭, 手腕處於雙耳尖的高度, 大拇指向下按住頭頸處。 這時, 大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鐘。