韭菜又叫“起陽草”, 性溫, 有補腎的作用。 春天氣候冷暖不一, 建議人們到春季不妨多吃一些春韭, 以祛陰散寒。 其作為日常常吃的一種食物, 但在大家的印象中, 它以壯陽菜出現的比較多, 因此較受男士喜愛。 但其實, 韭菜是男女皆宜的菜, 而且女人常吃韭菜還有不少的好處。 接下來為大家介紹女人春季吃韭菜有什麼好處, 供大家參考。
女人春季吃韭菜的好處
1、潤腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維, 能增進胃腸蠕動, 治療便秘, 預防腸癌。
2、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效, 有益於人體降低血脂,
3、護膚明目
韭菜富含維生素A, 多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺, 還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
4、殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用, 可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
5、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效, 不但有效降低血脂, 防治冠心病、貧血與動脈硬化, 所以不妨適當多吃韭菜。
韭菜的做法
燙韭菜
材料:韭菜1把、蒜3瓣、醬油膏2大匙、糖2茶匙、蒜末少許、香油少許。
做法:韭菜放入沸水中氽燙30秒, 撈出切小段。 將調味料與蒜末拌勻, 淋在韭菜上即可。
韭菜幹絲
材料:韭菜75克、幹絲150克、素高湯半碗、沙拉油4匙。 鹽、糖、醬油、味精適量。
做法:韭菜洗淨, 切段, 幹絲洗淨切成段。
海米炒韭菜
材料:海米30克、韭菜250克、雞蛋1個、鹽少許、油4大 湯匙, 醬油、澱粉、香油適量。
做法:海米洗淨水發、20分鐘後撈出瀝水。 韭菜洗淨切3釐米長段, 雞蛋打入碗內拌勻, 加入澱粉、香油攪成糊狀, 倒入海米拌勻。 油鍋燒熱倒入海米炒片刻即可放入鹽、醬油顛翻兩下出鍋盛盤。