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如何驅除宮寒?腹部保暖是重點

宮寒是很多女性朋友都會遇到的問題, 出現宮寒之後給我們的身體健康會帶來比較大的傷害, 所以宮寒女一定要注意多加調理, 只有趕走宮寒, 我們的身體才可以更加健康, 那麼怎麼調理宮寒呢?下面小編教你5個方法, 幫你輕鬆趕走宮寒!

宮寒的調理方法

1、拔罐治療

當女性朋友出現宮寒的時候, 我們可以選擇拔罐治療的方來進行治療, 對於持續性的宮寒, 可以用拔罐進行調理, 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來, 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,

往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20--25分鐘, 每天拔兩次, 連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

2、用小太陽取暖器烤腰腹部

適當的食用小的取暖器烤腰腹部, 能夠幫助我們有效的祛除宮寒, 當宮寒比較嚴重時, 可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。 注意距離以不感到燙為主, 不要離著太遠或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食物

在飲食上, 宮寒女一定要注意不要吃一些生冷或者辛辣的食物, 如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物, 包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。 辛辣的食物也避免吃, 以免加重病症。 最好多吃一些發熱暖身體的湯類, 像小米粥, 羊湯等。 多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

4、加強腹部保暖

經常用暖水袋熱敷

平時的時候我們也需要注意加強腹部的保暖, 經常的用暖水袋熱敷, 也可以幫助緩解宮寒, 晚上睡覺時一定要蓋好腹部, 即使是在炎熱的夏天, 因為半夜裡還是會有些涼, 別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。 只有養成腹部保暖的好習慣, 才能避免宮寒的侵擾。 最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘, 這樣對治療宮寒很有幫助。

5、加強鍛煉

平時適當的進行體育鍛煉, 可以加快血液迴圈, 能夠幫助我們祛除宮寒, 增加血液迴圈, 可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服, 補氣調血, 使得氣血雙盈, 這樣也是有效驅除宮寒的方式。

調理宮寒的食療偏方推薦

桂圓紅棗養血茶

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法:準備所需材料, 將紅棗洗淨去核, 桂圓去殼去核。 接著, 將紅棗、桂圓放入壺內, 加入開水。 然後, 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。

紅糖黑棗薑茶

材料:薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法:先將薑切片, 黑棗沖冼, 準備紅糖。 接著, 在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗, 小火煮20分鐘。 在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

當歸遠志酒

材料:全當歸、遠志各150克, 好甜酒1500克。

做法:先將全當歸細切碎後與遠志和勻, 用白布袋貯置淨器中, 用酒浸泡, 密封。 7日後就可以開取, 去渣, 每晚溫飲, 隨量飲之, 不可間斷。

功能:可以活血通經, 調和氣血, 適用于婦女經水不調, 或氣血不足者。

當出現宮寒的時候, 我們一定要注意積極的調理, 這樣才可以讓我們的身體更加健康,

上面的這些小的方法也可以幫助我們有效的緩解宮寒, 如果想要驅除宮寒的話, 還需要我們多加堅持, 養成良好習慣, 祝您生活愉快!

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