追求完美就是強迫症嗎？ 強迫症到底是什麼

追求完美就是強迫症嗎？很多人都有完美主義， 總是想把事情做到做好。 而現在也有一種論調就是過度追求完美就會導致強迫症。 完美主義跟強迫症真的有關係嗎？首先我們來瞭解強迫症是什麼？

強迫症是一種心理疾病， 是指病人在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒意向或行為的存在。 病人竭力想控制， 但又控制不了， 想擺脫但卻擺脫不掉， 總為此緊張不安、苦惱不已。 換句話說， 強迫症病人對某一感覺特別注意， 並想竭力控制它， 這樣一來， 他們必然對這一感覺特別關注， 變得敏銳起來，

這也更加導致他們越來越受吸引， 將注意力進一步固定於這種感覺。 這樣， 感覺與注意形成交互作用， 不斷迴圈， 症狀也就越來越嚴重了。

強迫症可不是完美主義

強迫症是指病人總想強迫自己不做或不想某事， 但卻偏偏管不住自己， 老在重複做和想自己所不願意為之的行為或想法。 比如有的強迫症患者反復洗手， 反復檢查門關沒關不是因為追求完美， 而是他們無法控制自己的想法， 老是做與自己意願相反的行為。 強迫症並非是有反復的行為或想法， 關鍵是有沒有與之對抗和克服的強烈意向。

形成強迫症的具體原因是多方面的， 但其中一個必然原因是， 強迫症狀常被當做轉移矛盾、回避現實、心理防禦的手段而得以產生和鞏固患強迫症的人，

幾乎都是在現實生活中遇到了令其難以化解的矛盾衝突， 特別是出現了適應性困難。 這種狀況使其產生了嚴重的焦慮狀態， 讓其身心不安。 這時， 病人極易把自己對現實問題的焦慮和擔心， 轉移到對某種強迫症狀或行為的擔心和焦慮上來。

如何預防強迫症？

1、不要過分追求完美

不要過分在乎自我形象， 不要過於追求完美， 不要太在意別人怎麼看自己。 有的人往往想將自己的欲望達到一種完美的境界， 在完成自己的欲望的同時， 絕對不能容忍絲毫的心身異常的出現， 他們內心會出現一種強迫性求全欲， 甚至對自己內在的性格容易出現焦慮、神經過敏等傾向也非常不滿，

這種人非常容易出現強迫症。

2、學會順其自然

強迫性格的典型特點就是喜歡琢磨， 一件微不足道的事也要思考很久， 這種性格的人要注意學會接納他人， 不要鑽牛角尖， 學會適應環境而非改變環境。

3、重過程而非結果

做任何事情都要抱著一種欣賞體驗快樂的心情和熱情， 重視過程， 不要過分看重結果。

4、客觀認識自己， 坦然面對現實

有強迫性格的人要敢於丟掉精神包袱以減輕不安全感；學習合理的應激處理方法增強自信， 以減輕不確定感；不好高騖遠， 不過分追求精益求精， 有助於減輕不完美感。

5、學會自我調節

生活中遇到自己不能解決的問題時， 要及時尋求專業人士的幫助， 必要時給予相應的治療， 以減少患者重複行為的次數和時間。