方法1:嚴格控制體重
在懷孕期間, 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分, 孕媽咪們都會嘴饞, 造成了自身體重的增加。 其實, 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來, 孕媽咪從懷孕到分娩, 體重增加12.5公斤是最理想的, 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中, 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取, 導致體重超標的孕媽咪滿街都是。
方法2:均衡攝取營養
在懷孕期間, 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量, 就會轉變成油脂或脂肪,
方法3:使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時, 胎兒的體重開始穩定地增加, 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外, 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯, 有效避免妊娠紋的生成。