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引體向上的鍛煉技巧
準備動作:1) 跳起或借助踏腳正手全握單杠,雙手握位比肩寬。2) 保持身體穩定,屈膝,雙腳交叉於身後。訓練動作:3) 緩緩曲肘,將身體向上拉起,直到下巴超過橫杠。4) 慢慢伸直手臂降低身體,回復到起...
2015-10-20 -
早晨VS晚上 你知道最好的鍛煉時間是什麼時候嗎?
你知道什麼時間做運動效果最好嗎?隨著人們生活水準的提高,大家的健康意識也隨之覺醒,越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動,有的人喜歡晚上做運動,他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼,你...
2015-09-16 -
健身計畫 不同人群的鍛煉方式不同
想要堅持做健身運動,就要制定合適自己的健身計畫,健身計畫並不是隨便制定的,不同人群應該制定不同的健身計畫,這樣才能更好的健身。本文主要為大家介紹三個年齡段不同的鍛煉方法,及健身的好處,一起來瞭解...
2016-04-22 -
適合腎小球腎炎的鍛煉
腎炎這種疾病相信很多人都聽說過,在很大程度上困擾著患者的身體健康,所以大家有必要瞭解一些關於這種疾病的相關知識,如症狀,預防措施,遠離疾病的困擾,腎小球腎炎又叫腎炎。發生於雙側腎臟腎小球的變態反應...
2016-05-19 -
貧血型心絞痛吃什麼 合理的搭配葷素菜
當有些人意外的得了心絞痛的時候,他們往往就特別的注意飲食,一些肉質的葷菜就不敢吃了,其實這是不對了,時間長了他們很容易就貧血了。貧血型心絞痛吃什麼,這是不小患者關心的,下面就由小編給大家介紹下。 ...
2017-03-08 -
產後抑鬱症治療方法 適當的鍛煉改善心情
導讀:產後抑鬱症治療方法,產後抑鬱症一直是我們無法忽視的問題。產後抑鬱症是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素等造成的抑鬱症,症狀有緊張、疑慮、擔心、恐懼等。那麼,產後抑鬱症治療方法有哪些呢?下面...
2017-03-08 -
游泳池中適合女性的鍛煉方式
毫無疑問,游泳是很好的塑身運動,水的阻力是空氣的12倍,當你在泳池中打圈遊動,你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是遊動並非泳池中唯一可行的鍛煉,事實上,比起單調的劃水,下面這些泳池...
2013-07-29 -
注意這些容易出錯的鍛煉方式 讓你的運動適得其所
運動有益身體健康,但也需要有正確的方法,如果鍛煉的方法不合適,不但起不到強身健體的作用,反而會對身體有害。美國《預防》雜誌近日刊文,指出幾個容易犯錯的鍛煉方式。①站立彎腰夠腳尖很多人喜歡俯身去夠腳尖...
2013-04-11 -
前列腺癌病人合理的攝取維生素
在平時人們都認為多補充一些維生素是有利於身體健康的,但是這是不適用於前列腺癌患者的。由於患者的病症的特殊性,過度補充一些維生素有可能給患者帶來負面影響,阻礙其恢復健康。 前列腺癌病人合理的攝取維生...
2017-03-08 -
乳腺增生的原因 飲食結構不合理
導讀:乳腺增生的原因,乳腺增生主要是由於人體內分泌失調引起的一種慢性乳腺疾病。通常還和情緒、壓力、遺傳、生活環境、飲食起居也有一定的關係。下面四季養生網小編為您介紹下,乳腺增生的原因有哪些。 ...
2017-03-08 -
全身肌肉的鍛煉方法有什麼
肌肉訓練是好多朋友特別喜愛的運動,主要是通過肌肉訓練可以讓我們的身體更加的完美,對於男性朋友來說可以讓身材更加的棒,主要是可以讓自己的肌肉更加的發達,這也是一種通過訓練後的結果,有好多朋友想做到全...
2016-01-03 -
飲食不合理 乙肝小三陽復發的四大原因
到底有哪些原因能夠導致小三陽的反復復發呢? 1、濫用藥物:乙肝患者因求治心切,往往相信廣告宣傳,服用各種自製中藥製劑;有的重複大量使用所謂保肝藥,有的誤認為中藥沒有毒副作用,不加選擇隨便使用;...
2016-02-22 -
最有效的鍛煉肌肉方法有哪些啊
肌肉是我們力量的象徵,特別是對於我們男性的朋友們來說,會使我們男性朋友們看起來很有安全感,所以到底要怎麼樣鍛煉肌肉才會使得我們擁有比較讓人羡慕的肌肉啊,下面我們就一起來學習一些具體的方法吧,另外是...
2016-01-02 -
糖友做創傷性檢查是不合理
創性檢查: 就是在診治過程中通過使用一些有創傷性的手段(如骨髓穿刺、腰椎穿刺、胸腹腔穿刺、針吸活檢、B超或X光引導下的穿刺、活檢等)來獲取骨髓、腦脊液和 一些組織細胞,通過對其進行肉眼觀測、化...
2012-11-01 -
游泳運動的鍛煉價值有哪些
游泳是一種普及性比較高的運動,游泳不僅可以作為一項娛樂運動,更重要的是游泳還可以強身健體,對整個身體健康都有好處,還能增加機體的抵抗力,提高身體適應環境的能力,尤其是冬泳。那麼游泳運動的鍛煉價值有...
2015-12-25 -
腰椎間盤突出症的鍛煉
腰椎突患者大多存在不喜愛鍛煉的習慣,但有患者在在經歷了腰椎間盤突出症的折磨後,毅然決心改變懶惰習慣,勤加鍛煉。這種想法很好,“亡羊補牢”猶未晚。只要持之以恆徹底擺脫腰椎間盤突出症的困擾是完全可能的...
2017-03-08 -
合理的運動時間有哪些
在奧林匹克運動的故鄉——希臘山的岩石上刻著這樣的文字:你想變得健康嗎?那就跑步吧;你想變得聰明嗎?那就跑步吧;你想變得美麗嗎?那就跑步吧!運動,是人的天性,體育比賽上運動選手的颯爽英姿讓人欽羨,大...
2015-12-21 -
膝關節的鍛煉方法是什麼
膝關節扭傷的情況讓我們很多人都非常頭疼的一個大問題,而且會給我們自身帶來很大的疼痛,治療起來也非常困難,需要長時間的接受治療才能夠進行恢復,我們日常可以採用一些膝關節鍛煉的方法來幫助我們提高膝關節...
2015-12-30 -
當前治療肝硬化比較合理的方案是什麼
從專業上分,主要有西醫、中醫、中西醫結合三大類方案。一般情況下,西醫治本不足、治標有餘、費用彈性極大,遠期效果較差;中醫標本兼治,費用彈性較小,醫術參差不齊,遠期效果較理好。專家組堅持以中醫調養為基...
2017-03-09 -
“隨隨便便”的鍛煉方式之騎車旅行
國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。 近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅遊在國內...
2011-08-12