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上班族必備的健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不...
2011-01-04 -
上班族必備八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，...
2011-01-11 -
辦公一族必備的健康午休方法
忙碌于辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作 8 項新選擇，總有一款適合你。 選擇1：歇晌，找地...
2011-04-15 -
都市白領的8個健康午休方法
到了夏天之後，很多人吃過中午飯都會十分的困倦，如果馬上工作的話，肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡...
2011-04-25 -
辦公族午休不折磨8個健康午休法
為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不...
2011-08-30 -
健康午餐讓人更長壽15年
不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系...
2010-08-17 -
助人長壽15年的健康午餐
來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是...
2010-08-13 -
上班族的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒 ...
2011-05-25 -
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友...
2011-01-13 -
健康午餐四個注意事項
“樓下的外賣都叫遍了，食堂的口味永遠不對，自帶的便當已面目全非。吃中飯太痛苦了!”對於每天都得在單位解決午餐的上班族來說，想不到，一頓簡單的午餐，卻成了一次痛苦的選擇。 提醒上班族午餐四注意 ...
2010-09-29 -
【辦公室白領的幾大健康午休選擇】
冬天，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，...
2017-03-14 -
桑拿天氣難以忍受健康午休補能量
中醫語：時值夏日，這個季節我們最恐懼的就是桑拿天，悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房，薰蒸著城市裡的每一個人。容易導致：中暑、熱傷風和腹瀉；連日持續高溫，讓人們的身體開始無法承受：四肢酸軟、頭暈頭痛...
2013-07-09 -
健康午餐需知兩忌兩宜
午餐兩忌 1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。 2、忌吃方便食品代替午餐，例如速食麵、西式速食等，這些食品營養...
2012-04-05 -
白領怎麼健康午休方法
常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。 下面，小編就與你分...
2013-03-12 -
夏季怎麼健康午休方法
夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”，午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低“心絞...
2013-07-05 -
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
午餐是一日三餐中的重點，俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人，很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐？小編這裡教大家4招，讓大家也能擁有健康的黃金好午餐。 ...
2017-02-22 -
讓白領吃上健康午餐的小技巧
1、自己帶飯：菜炒八成熟 自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。 專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜為主。蔬菜以根莖類為主，如胡蘿蔔、...
2011-06-07 -
上班族健康午休的8個方法
選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒 即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生...
2011-07-26 -
犒勞自己 OL健康午餐五個法則
相信很多的上班族也跟小編一樣，一到午餐時間就犯愁，因為不知道要點什麼吃，每天翻來覆去的就吃那幾樣菜也覺得煩惱，不吃或者隨便吃點零食又覺得不健康營養。那麼午餐吃什麼？去哪裡吃？怎麼吃？和誰吃呢？為此小...
2013-07-25 -
健康午休方法
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊...
2012-06-27
